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产后便秘食疗方法
当前位置： 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 产后修复>产后调理> 原创: 爱帝宫 时间：2017年07月10日 人气：3831
产后坐月子期间活动少，大部分时间卧床休息，肠道蠕动慢。吃通便的药物会影响乳汁分泌和宝宝健康，便秘后毒素不容易排出体外也不利于身体恢复，可以吃一些促进肠道蠕动和富含纤维的食物，预防和治疗便秘。以下是小编提供的食疗方法：
原料：香油30毫升
做法：每天起床后或者睡前饮用一次一次30毫升，连续饮用3天症状可明显缓解
原料：红薯60克、粘米一小碗、糯米一小把
做法：将红薯洗净后去皮切小块，喜欢红薯的可以多放点，两种米洗净放入紫砂锅内，加入适量的清水或是开水 （熟的更快）， 把切好的红薯放进去，大火煮至沸腾后改小火，直到稀饭黏稠，即可出锅食用了。
原料：荸荠12颗、粳米一小碗、白糖少许
做法：1、马蹄洗净、去皮，切成小丁。
2、‘’粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、锅中加入冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入荸荠丁，改用小火
4、熬煮成浓稠状后加入白糖调味，再烧闷片刻即可。
原料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉（粘米粉）100克、糖适量
做法：1、黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。
2、干锅，将糯米粉放入，小火翻炒，等到糯米粉变得微黄，盛出放凉备用。
3、将炒好的芝麻和核桃放入粉碎机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，加入适量白糖搅拌均匀。
4、密封保存，食用 的时候可以开水冲泡。
原料：芹菜250克、盐、香油适量、蒸鱼豉油、鸡粉、凉白开、香油少许
做法：1、芹菜撕去老筋洗净切成小段，蒸鱼豉油20ml、鸡粉2m、凉白开10ml、香油2ml、适量盐调成汁备用。
2、烧一锅清水，水开后放入一小勺盐，倒入切好的芹菜，待水重新沸腾后吗，将芹菜捞出放入凉白开做的冰 水中泡5分钟后沥水装盘。
3、将调好的酱汁放锅内煮开后淋在芹菜段上，搅拌均匀。
原料：粳米一小碗、韭菜60克、盐少许，清水适量
做法：1、粳米放入清水浸泡半小时洗净捞出沥干水分
2、韭菜洗净切碎备用
3、粳米和适量清水放入紫砂锅里大火煮沸后加入韭菜末、盐，转小火煮成稀粥。
一、芝麻油
原料：香油30毫升
做法：每天起床后或者睡前饮用一次一次30毫升，连续饮用3天症状可明显缓解
二、红薯稀饭
原料：红薯60克、粘米一小碗、糯米一小把
做法：将红薯洗净后去皮切小块，喜欢红薯的可以多放点，两种米洗净放入紫砂锅内，加入适量的清水或是开水 （熟的更快）， 把切好的红薯放进去，大火煮至沸腾后改小火，直到稀饭黏稠，即可出锅食用了。
三、荸荠稀饭
原料：荸荠12颗、粳米一小碗、白糖少许
做法：1、马蹄洗净、去皮，切成小丁。
2、‘’粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、锅中加入冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入荸荠丁，改用小火
4、熬煮成浓稠状后加入白糖调味，再烧闷片刻即可。
四、芝麻核桃糊
原料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉（粘米粉）100克、糖适量
做法：1、黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。
2、干锅，将糯米粉放入，小火翻炒，等到糯米粉变得微黄，盛出放凉备用。
3、将炒好的芝麻和核桃放入粉碎机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，加入适量白糖搅拌均匀。
4、密封保存，食用 的时候可以开水冲泡。
五、凉拌芹菜
原料：芹菜250克、盐、香油适量、蒸鱼豉油、鸡粉、凉白开、香油少许
做法：1、芹菜撕去老筋洗净切成小段，蒸鱼豉油20ml、鸡粉2m、凉白开10ml、香油2ml、适量盐调成汁备用。
2、烧一锅清水，水开后放入一小勺盐，倒入切好的芹菜，待水重新沸腾后吗，将芹菜捞出放入凉白开做的冰 水中泡5分钟后沥水装盘。
3、将调好的酱汁放锅内煮开后淋在芹菜段上，搅拌均匀。
六、韭菜稀饭
原料：粳米一小碗、韭菜60克、盐少许，清水适量
做法：1、粳米放入清水浸泡半小时洗净捞出沥干水分
2、韭菜洗净切碎备用
3、粳米和适量清水放入紫砂锅里大火煮沸后加入韭菜末、盐，转小火煮成稀粥。
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