产后催乳汤-亚博电竞官方网址

       不管是日常生活还是电视剧里，我们经常看到产后妈妈们都习惯喝一些补汤补身体，刺激乳汁分泌。从产妇健康和宝宝成长需要考虑，产后喝催乳汤是有必要的，但也要掌握正确的方法，有些妈妈并不了解其中的原因，盲目的喝只会让催乳汤大打折扣，产后什么时候喝催乳汤？只喝汤不吃肉可以吗？汤料可以放盐吗？很多妈妈都不知道这些问题的答案，小编为你列出了产后催乳汤的那些误区。

        

误区一：产后马上喝汤

       喝汤的时间跟分娩的方式有关。一般顺产后过了观察期，妈妈就可以饮用一些清淡的促进泌乳的汤，但不宜喝猪蹄汤、鸡汤这些过于油腻的补汤，坐月子前期膳食调理以清和补为主，主要目的是利水消肿、排出恶露、清肠通便、活血化瘀、增强子宫收缩。此时喝一些油腻大补汤，影响恶露排除，营养也难以被吸收。

        剖腹产应该是在通气之后再喝汤，前期也不宜喝油腻的补汤，肠胃功能还未完全恢复，油腻的补汤只会增加肠胃的负担，引起腹泻，应循序渐进有一个过渡期。

误区二：乳房胀痛就不喝汤

        分娩三四天后乳房变得充盈甚至还伴有胀痛感，此时有些妈妈误认为乳汁分泌过多便停止喝催乳汤，这种想法是错误的。产后初期乳房胀痛是自然生理过程，因为此时很多妈妈乳腺没有疏通，缓解乳房胀痛不是停止喝汤，而是及时疏通乳腺，通过热敷按摩让宝宝吮吸，疏通乳腺的过程中可以适当减少催乳汤的饮用量，根据后期乳汁分泌量的多少再调整。

误区三：是汤都能喝

       刚刚分娩完首选的催乳汤是鲫鱼汤，鲫鱼汤不油腻且蛋白质丰富，容易被吸收。这也是向鸡汤、猪蹄汤等相对更油腻补汤的过渡，相比较而言，牛羊肉汤比猪肉汤更适合，猪肉性寒，且脂肪含量高易引起肥胖，而牛羊肉比较温和。

误区四：只能喝素汤，不放其他作料

        荤菜偏油腻，一些补汤作料例如红枣、枸杞、茭白等素食材料不仅可以有效稀释荤汤的油脂，还能使补汤营养更全面，调味调色增加人的食欲。

误区五：催乳汤不放盐

       产后水肿严重，有些妈妈为了尽快的消肿喝汤不放盐。其实怀孕期间妈妈体内的水钠会随着汗水、尿液排出体外，如果长期摄入食盐不足容易出现低钠血症，也会影响食欲。

误区六：喝汤不吃肉

         有些妈妈想当然地认为炖汤营养精华全在汤水里，便只喝汤不吃肉。其实有些营养成分不溶于水还保留在肉里面，汤水中只融入了少量的水溶性维生素、矿物质成分和分解后的氨基酸。为了营养更全面建议汤肉一起吃。