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孕妇如何预防感冒

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期疾病> 原创: 爱帝宫        时间:2017年09月25日    人气:3097


  孕妇作为需要特别照顾的群体之一,因为她们的身体健康和胎儿的健康紧密相关,所以孕妇要时刻预防着各种疾病的发生,以免自己患病后还影响宝宝的健康。孕妇感冒也是孕期很常见的事情,那么一般孕妇该怎么预防感冒呢?


 
  孕妇如何预防感冒?
 
  1、平常注意保持室内空气的流通,每天都要把房间的窗户打开通风换气,注意个人卫生的清洁,不要去人群密集的地方,因为人越多越容易被传染各种疾病。
 
  2、孕妇日常饮食中应适当多吃些新鲜蔬菜水果,尤其是富含维生素c的食物,因为维生素c可抗氧化,能增强孕妈妈的身体免疫力,从而有利于预防感冒发烧。此外还应适当多吃些豆类、鱼类及富含蛋白质的食物,因为体内蛋白质充足也可使人的免疫力得到增强,也就有利于预防感冒发烧。
 
  3、孕期预防感冒,孕妇还应适当多锻炼一下身体,经常做一做有氧运动,多到外面去散散步,呼吸外面的新鲜空气,这样可以增强孕妇的身体体质,从而有助于预防感冒发烧。
 
  4、预防感冒还可通过盐水漱口,可每天早上起来用盐水漱口,但注意不要放太多的盐。孕妇经常用盐水漱口不仅有助于预防感冒,还可起到保护牙齿的效果。
 
  5、孕期适当多吃些富含锌的食物也有助于预防感冒,因为人体内锌不足时,呼吸道的防御能力会严重下降,从而很容易诱发感冒,所以孕期补锌也是非常重要的。富含锌的食物有豆类、葵花籽、瘦肉等。
 
  6、孕期预防感冒还应注意每天多喝水,孕妇多喝水不但能缓解口干咽燥,还能很好的预防内热的产生,从而达到预防感冒的效果。

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