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孕妇吃什么对宝宝智力好

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2018年01月25日    人气:4937


  每一对夫妻都希望自己能生一个聪明健康的宝宝,那么除了做好孕期的各方面检查以及孕期胎教,在饮食方面也是需要特别注意的,孕妇在饮食上不仅要保证营养的充足和全面,还可以适当吃些有助胎儿智力发育的食物。那么孕妇吃什么胎儿智商高呢?

 
  孕妇吃什么对宝宝智力好?
 
  1、补充铁质的食物
 
  孕妇缺铁可能会引发胎儿智商低,所以孕期及时补充铁质是非常重要的,因为孕期铁质不足不仅容易导致胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,还会使胎儿发育不良、智商低。富含铁的食物有鸡肉、瘦牛肉等,此外每天可服用适量的孕期维生素以促进铁质的吸收。
 
  2、补充促进胎脑速增配线的食物
 
  进入孕18周,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇应适当多吃些能促进胎脑速增配线的食物。如瘦肉、豆类、花生、猪肾、蛋黄、鸡肝、猪心、海苔等。这些食物不仅有助于胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线,还有助于增强孕妇的记忆力。
 
  3、补充钙质的食物
 
  钙具有保证大脑顽强地工作以及可抑制大脑产生异常兴奋,有助于脑细胞避免有害刺激的作用,所以孕期应补充足够的钙。富含钙的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等。
 
  4、鸡蛋
 
  鸡蛋有助于胎儿大脑发育,鸡蛋也是孕妇最为重要的营养来源之一,鸡蛋中富含卵磷脂以及钙、磷、铁等,还含有人体所必需的8种氨基酸,孕期适当吃些鸡蛋有益于宝宝大脑的发育,但注意由于鸡蛋不易消化,所以一次不要吃太多量。
 
  5、黑芝麻
 
  黑芝麻中富含钙、磷、铁等多种营养物质,同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
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