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坐月子可以吃苹果吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2020年07月16日    人气:15621


  苹果是日常所见的水果,无论是孕期还是产后是经常食用的。水果并不是生冷食物,月子期间是可以食用的。很多妈妈在问,苹果坐月子期间能不能吃?才好?
 
  问题:坐月子能吃苹果吗?
 

 
  营养师:坐月子不能走极端的道路,如传统月子风俗认为月子里不能吃水果,于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素,哺乳期摄取足够均衡的营养,才能保证分泌足够的母乳。所以,月子里产妇是可以吃苹果的。
 
  坐月子吃苹果的好处:
 
  1、通便排毒。产后新妈妈运动不足,肠胃功能不大好,就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素,能够帮助粪便排泄出去,为身体排毒。
 
  2、助眠补血。苹果富含磷和铁元素,能够帮助睡眠质量差或血气不足的妈妈助眠补血。
 
  3、稳定情绪。有医疗数据表明,每天闻闻苹果的果香,可以避免情绪低落。
 
  4、预防蛀牙、有效抗敏。苹果中的苹果酚可以预防牙齿蛀牙,抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。
 
  5、美容养颜、缓解产后疲劳。苹果中的维生素c可以抑制体内黑色素的形成,而苹果含有的多糖、钾离子、果胶等营养元素可以中和体内的酸性体液,缓解身体疲劳。
 
  坐月子吃苹果的注意事项
 
  1、苹果不能和海鲜一起食用,容易引起便秘。另外,还不能和白萝卜和胡萝卜一起食用
 
  2、血糖较高的妈妈,苹果不能食用过量。
 
  3、月子期间吃水果,宫主建议可以将苹果洗净去皮吃,或切成一块块用热水烫一下再吃。
 
  4、产后最初的几天,建议不要食用寒性水果,苹果是温性水果是可以吃的。
 
  5、苹果的食用时间建议在两餐之间或饭后。
 

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