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孕妇可以吃玉米吗？
当前位置： 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫 时间：2018年03月15日 人气：6348
玉米是一种常见的有着很高营养价值的粗粮，玉米一直有着“长寿食品”的美誉，其中富含的维生素比稻米和小麦高，玉米富含胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、膳食纤维、钾、镁、磷等多种营养元素，非常有益人体健康。那么孕妇能吃玉米吗？
孕妇可以吃玉米吗？
孕妇是可以吃玉米的，玉米浑身都是宝，孕妇在怀孕期间适当吃些玉米对自身健康和胎儿的发育都是非常有益的。玉米脂肪中富含的维生素有防止细胞氧化、衰老的作用，有利于胎儿的智力发育。玉米中富含的天然维生素e不仅有助于改善皮肤粗糙，还有助于孕晚期的孕妇增强体力与耐力，有益于之后的分娩。
孕妇吃玉米最好选择质地柔软的糯玉米与水果玉米，玉米中富含的纤维素及碳水化合物有促消化和吸收的作用，有助于孕妇预防便秘。玉米中富含的维生素e也有助于促进胎儿的皮肤光洁，以及有利于胎儿的大脑发育。
孕妇适当吃些玉米有以下这些好处：
1、预防妊娠期水肿及妊娠高血压综合征
进入孕中、晚期很多孕妇会出现水肿的现象，而将玉米须煎水代茶饮，有清热、利尿、止血、消食、降压、止泻等作用，有助于预防妊娠期水肿及妊娠高血压综合征。
2、有益胎儿发育
玉米中富含的维生素b2可促进发育及细胞再生，有益于胎儿的发育，怀孕期间的孕妇需要适当的多补充维生素b2，因为维生素b2不足会影响铁在体内的吸收、运转及储存，从而引发缺铁性贫血，也就不利于胎儿的健康发育。
3、可促进胎儿的智力发育
玉米中富含的维生素b1有提高神经系统、促进发育、增进食欲的作用，可有效促进胎儿的大脑发育，所以孕妇适当吃些玉米是有健脑补脑的作用的。
4、有利于安胎
玉米中富含的维生素e有安胎的作用，有助于防治习惯性流产及预防胎儿发育不全，所以孕妇吃玉米是有利于安胎的。
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