坐月子能经常吃鳗鱼吗-亚博电竞官方网址

　　坐月子的妈妈可以吃鱼，鱼肉含有大量的蛋白质和维生素，这有利于身体补充营养。鳗鱼是日常生活中妈妈们喜欢吃的鱼类之一，那月子里能不能吃鳗鱼？产后吃鳗鱼会不会影响奶水？

　　问题：鳗鱼产妇月子里能吃吗？

　　营养师：鳗鱼有补血下奶的功效，特别适合产后身体虚弱的妈妈食用。鳗鱼和黄鳝长得很像，但是饮食营养和禁忌完全不同，所以要注意避免搞混了。鳗鱼虽说是营养很丰富，但是食用上也有很多需要注意的地方。


　　坐月子吃鳗鱼的好处

　　1、鳗鱼含有大量的优质蛋白、脂肪、蛋白质和多种维生素，不仅可以美容护肤，还能提高身体免疫力，有利于产后身体的恢复。此外，鳗鱼富含钙、铁等矿物元素，能有效预防产后贫血的疾病。

　　2、鳗鱼含有大量的不饱和脂肪酸、dha、epa、钙质和矿物元素，可以促进宝宝的智力和骨骼发育，保护胎宝宝的心血管健康。

　　3、鳗鱼可以修复妊娠纹，产后如果妊娠纹比较严重的妈妈，不妨可以试试食用鳗鱼，增强皮肤免疫力，维护皮肤健康。

　　坐月子吃鳗鱼的注意事项

　　1、有些妈妈对海鲜产品过敏，建议少吃或不吃。如果想吃鳗鱼的话，建议第一次吃要吃少点，观察是否有过敏的症状。如果宝宝容易过敏和常发湿疹，建议母乳喂养的妈妈不要吃鳗鱼，以免病情复发或者加重。

　　2、鳗鱼虽然营养丰富，但是在食用时要清洗干净，以防鳗鱼肉中残留细菌，影响健康。

　　3、鳗鱼不能和牛肝、梅肉、桔子、银杏一起食用，因为两者同食易引起生化反应，引起软风、中毒等症状，不利于身体健康。

　　4、如何选购新鲜的鳗鱼：鱼身摸起来是柔软的，颜色为青蓝色，闻起来有股海水味为佳。注意：不要购买鱼身僵硬或闻起来有腐臭味的鳗鱼。