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产后这五大月子病该如何调理?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 产后修复>产后调理> 原创: 爱帝宫        时间:2019年10月31日    人气:4000

今天小编要和大家聊一下产后那些“开不了口”的问题,它们像恶魔一样影响着产后妈妈的生活,有的持续短短一段时间,有的成为难以摆脱的月子病。话题有点私密,但希望产后妈妈们遇到此类问题的时候不要羞于说出口,提前预防,发现问题及时寻求专业修复,早日回到正常生活状态。

一、产后尿失禁



由于生产过程中胎宝宝的胎头下降,对妈妈的膀胱、尿道形成挤压移位,这些部位周围韧带的肌肉会因为挤压而受到撕裂,特别是那些产程过长和产程停滞的情况,膀胱周围的支撑组织更容易损伤、变松弛,从而导致尿失禁。

1.提肛运动

提肛运动是通过一提一松的运动形式锻炼骨盆底的肌肉,可改善尿失禁,还能促进局部血液循环,预防痔疮。

操作要点:收缩,放松肛门,有规律的往上提收肛门,然后放松,每次3秒,重复10次,此为一组。可以用坐位、站位、躺下三种不同的体位分别做一组,每天至少重复练习2次。


2.凯格尔运动

凯格尔运动作为国际上知名的对产后修复效果很好的运动形式,很适合产后妈妈在身体恢复好的情况下做,有助于恢复衰弱、松弛的盆底肌,以及减轻尿失禁症状。

操作要点:仰卧,屈膝,双脚自然踩在床上,双臂放在身体两侧。深吸气的同时抬高臀部,使背部离开床,然后慢慢呼气放下臀部。10次为一组,每日3组以上,逐渐增加至每组25次。


3.按摩小腹部

产后按摩小腹部也可以很好的达到强化膀胱功能的作用,可以缓解产后尿失禁。

操作要点:仰卧在床,双手交叠放置在小腹部中央,顺时针按摩5分钟,感受到微热的感触就差不多了,每天练习1-2次即可。


二、产后尿潴留



产后尿潴留是指分娩6-8小时候甚至月子中不能正常排尿,但膀胱处于充盈的状态。产后尿潴留会影响子宫收缩,导致阴道出血量增多,甚至还会造成产后泌尿系统感染,需要及时治疗。
成因:产程过长,或胎头压迫膀胱使膀胱内膜水肿、充血暂时失去收缩力,以及会阴伤口疼痛,引起尿道括约肌反射性痉挛造成排尿困难等有关。

1.多喝汤水提前预防

产后妈妈生完宝宝后要多喝汤、多喝水,增加尿量,这样可以帮忙预防尿潴留。但是如果已经发现尿潴留了,相反需要减少喝汤汤水水,减轻膀胱的压力。


2.听水声促进排尿

可以在厕所打开水龙头听听流水声,通过条件反射促使身体产生尿意,从而去排尿。


3.开水熏,促进膀胱肌收缩

在盆内放水温50℃左右的开水,然后蹲水盆上让热气熏会阴部,每次坚持5-10分钟,可以促进膀胱肌肉的收缩,有利于排尿,不过要注意不要被烫伤了。


三、产后尿道感染



还有个问题就是产后尿道感染,由于产后妈妈身体虚弱,如果恶露处理不当、习惯性憋尿、产后导尿管不洁、创伤等,容易造成尿道感染,一旦出现要及时就医治疗。

1.注意清理恶露

月子里还是排恶露的阶段,量比较多,清理不当容易导致细菌跑到阴道内,从而导致尿道感染。产后妈妈要及时清理恶露,每天用温水清洗外阴,减少尿道感染的机会。


2.不要憋尿

排尿时尿液可以将尿道和阴道口的细菌冲刷掉,有清洁和避免细菌滋生繁殖的效果,所以不要等到憋不住了才去排,一有尿意就立刻排出。

3.选择消毒卫生护垫

月子里的卫生护垫要挑选质地柔软、消毒的,还有需要及时更换,减少病菌入侵的机会。


4.选择棉质、透气的内裤

内裤要选那种透气性很好的、纯棉的,及时更换,勤洗,晾晒的时候放到太阳底下暴晒杀菌,保持干爽清洁。


四、产后恶露不尽



恶露是分娩后由阴道排出的分泌物,恶露正常量的多少和多久会排干净,和生产方式以及产妇身体状况有关。

持续时间:一般来说剖宫产妈妈的恶露大概会持续两周左右,顺产妈妈在产后四周左右恶露基本会排完。产后恶露不尽一般和休息不够以及不适当的食补有关。


1.恶露异常,及时就医

产后两周,恶露颜色仍然为鲜红色且量多,并伴有恶臭,可能是子宫内残留有胎盘或胎膜,随时有大出血危险,应该及时就医。产后妈妈有发热、下腹疼痛、恶露增多呈浑浊土褐色并有恶臭的症状,可能发生了感染,应该立刻就医。


2.保持清洁

妈妈们要及时更换卫生巾,大小便后及时冲洗、擦拭,擦拭时要从前往后或者采用直接按压式擦干,并采用柔软的消毒卫生纸。


3.注意饮食

饮食上不要吃过多活血化瘀的食物,生化汤不要服用过量,可以吃一些清热的果蔬汁,避免上火。


五、产后便秘



产后妈妈很容易遇到便秘的情况,这和产后盆底肌、腹直肌松弛,以及月子期胃肠功能减弱、运动减少等有关。产后便秘会引起产后疼痛,严重的还可能诱发痔疮,预防和调理很重要。

1.适当运动

坐月子不要久卧床不动,伤口恢复得差不多了可以起来走走,也可以做一下一些简单的床上动作。

操作要点:平躺在床上,双腿曲起,双手抱膝,收缩臀部,将后背压向床面,然后放松。根据体力情况每天做个3-5次,可以促进肠道蠕动,缩短食物滞留在肠道的时间,增加排便量。


2.饮食调理的原则

多喝汤水,食材里面多搭配一些富含膳食纤维的食物,如芹菜、白菜、萝卜、竹笋、豆角、玉米、糙米等,以及适当增加脂肪摄入,如麻油、植物油、坚果等,也可以起到润肠的作用。


3.保持愉悦的心情

情绪也可以调节肠胃,不良的情绪会导致胃酸分泌量下降,使肠胃蠕动减慢,从而引起便秘。产后妈妈要保持愉悦的心情,调整好心态,并养成定时排便的习惯,逐渐养成排便的条件反射,也有助于缓解便秘。


六、专业的产后修复必不可少



上面提到的这些问题看着挺可怕的,但也不用做过多担心,现在有专业的产后修复可以帮助产后妈妈针对性解决这些问题。

1.专业团队专业服务

这点小编很清楚,就像在我们爱帝宫,有专门的产后修复部门,有独创的专业产后生殖系统康复体系,通过高端科学的仪器,及时帮助产后妈妈做好子宫修复、盆底肌康复、私密处修复等。


2.私密性有保障

很多妈妈看重的私密性也有保障,产后修复功能房设计一房一功能,可以确保检测和修复更私密、更仔细、更舒适,宫内的客人还可以优先享受妇科主任资源。早日解决问题,早日获得新生。


3.全方位修复

除此之外,还有产后形体恢复、产后身体体质调理以及产后瑜伽,通过专效产品,专业技术,配以专业仪器,让产后妈妈的身体快速康复。


这也是很多明星妈妈们选择来爱帝宫坐月子的初衷,出了月子就恢复少女身材,事业和家庭两不误。

怀孕生产的过程对妈妈身体的伤害不仅是我们表面上所看到的那些,这背后的痛只有经历过才知道。新手爸妈要做的是先对这些发生率极高的问题有清晰认识,然后从坐月子开始做好预防和及时治疗,让产后妈妈尽快恢复身体,轻松照顾宝宝,享受愉悦的亲子时光!
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