产后皮肤松弛怎么恢复-亚博电竞官方网址

在宝宝顺利分娩之后，很多产妇会觉得自己的皮肤明显不如从前那么好，皮肤无光泽、松弛等情况的出现该怎么恢复呢？这是由于在产后产妇体内的松弛素增加，那么松弛素一般多久后才会消失呢？

▲产后皮肤松弛怎么恢复？

产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为孕期腹部皮肤长时间紧绷，生产后一时失去弹性所致；另外，产后妊娠水肿消去也会显得皮肤松弛，如果产后缺乏运动，皮肤松弛就会更明显，妈妈应及早改善。

1.适当喝水可预防皮肤出现皱纹

缺水会使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹，妈妈每日饮水量应为1200毫升左右，产后第1周时可不必勉强。喝水要注意正确的习惯：早上起床后可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

2.常吃富含维生素的食物可防止皮肤衰老

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，处在哺乳期的新妈妈以食补为佳，以免影响乳汁的质量，富含维生素的食物主要是蔬菜和水果。

3.增加富含蛋白食物的摄入量可使肌肤充盈

皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，适当补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使皮肤弹性增强，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

4.自我按摩可以预防和护理皮肤松弛

从产后第2周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部、脸部等进行轻柔的按摩，以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，产后月子期间最好不要对腹部和腰部进行按摩，可以有意识地深呼吸收紧腹部。产后不宜立即束腹，否则会增加腹压，造成产后盆底支持组织的支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。

5.热蒸法缓解腹部松弛

妈妈可以将蒸汽口对着腹部，5～10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油轻轻抹匀。新妈妈还可到美容院做腹部紧致专业护理，大约每2周一次。

▲产妇产后松弛素多久消失？

通常来说，产妇产后松弛素需要三个月左右的时间才能消失。

▲紧致皮肤的食谱推荐：

胡萝卜拌西蓝花

胡萝卜、西蓝花富含维生素和胡萝卜素，能刺激新陈代谢，能起到改善皮肤松弛的作用。

原料：西蓝花1个、胡萝卜半根、盐适量、香油少许。

做法：

●西蓝花洗净，掰成小块，在盐水中浸泡半小时，取出沥干水。

●胡萝卜洗净，去皮，切片；将胡萝卜和西蓝花焯一下。

●把西蓝花、胡萝卜取出沥干水，吃时拌上香油即可。