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坐月子按摩身体有害吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2019年12月24日    人气:4510

在妈妈们产后个人身体的调理是很重要的,而按摩是促进新妈妈身体组织恢复的好方法。在产妇的产后运动形式的选择上,按摩是很适合的。那么坐月子按摩身体有害吗?产后进行胸部、腹部按摩好不好呢?

 

按摩促进新妈妈身体组织恢复。月子期间,新妈妈往往很疲惫,身体恢复除了需要充足的休息,合理的饮食外,还需要配合适度的运动,按摩是比较安全的运动方式。中医认为,按摩可以疏通经络,有助于气血的恢复。新妈妈可以请家人协同帮助按摩好,恢复身体。

 

▲胸部按摩

 

胸部乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房胀痛、乳房肿块等问题,同时还能调节内分泌,促进子宫收缩,加速恶露排出。

 

按摩的方法是:

 

1.促进乳腺管通畅:


用拇指、食指、中指的指腹,顺着乳腺管进行纵向按摩。

 

2.使乳晕、乳窦变柔软:


用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,因此需要按摩较长时间。


 

3.加强泌乳反射:


用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子,将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴,促使乳汁分泌。

 

4.环节乳汁淤积:


一只手呈“c”字形托住乳房,并微微震动乳房,逐渐加大震动幅度,用另一只手的拇指、食指和中指从乳晕部向乳头方向按摩。反复20次左右。


 

▲腹部按摩

 

腹部按摩可以环节腹部不适。按摩方法是:

 

1.受凉及疲劳引起的腹胀:

 

●仰卧,轻轻按摩整个腹部,可缓解腹部紧张。

 

●坐在椅子或地板上,两手放在腰间,用大拇指按压腹部两侧肌肉紧张的部位。

 

2.便秘引起的疼痛:


仰卧,两手重叠放在肚脐旁边,按顺时针方向画圈按摩腹部,可促进肠道的蠕动。

 

3.下腹部疼痛:


仰卧,两手放在大腿根略上方,轻轻按揉。


 

温馨提示:

 

按摩时力道要适中

 

人体对疼痛的承受力各有不同。按摩时,手法应温柔平和,力量要轻重适宜,以新妈妈感觉舒服最重要。用力过猛,刺激太强易生反效果。

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