孕妇可以吃麻辣烫吗-亚博电竞官方网址

孕妇在饮食上需要多加注意，不少人怀孕后也坚持上班，午餐只能叫外卖来解决，其中，麻辣烫是很多孕妈们的所爱，不但可以吃多点青菜，也可以自己选择各种食材，在配合清淡的骨头汤，俨然是一份很有营养的麻辣烫。那孕妇可以经常吃麻辣烫吗？孕妇吃了麻辣烫，对胎儿有没有影响呢？

一、孕妇能吃清淡的麻辣烫吗？

营养师：偶尔吃一次没关系，但是不能经常吃。

很多人都以为麻辣烫是比较有营养的食物，可以自行添加青菜、面条、肉、鱼等食材，但是麻辣烫添加的配料比较多，也属于重口味的食物，很多妈妈说吃麻辣烫食欲好，这是因为添加了辣椒等辛辣提味的配料，所以很多喜欢吃辣椒的孕妇，在食欲不好的时候，会很喜欢吃麻辣烫。

孕期经常吃麻辣烫有什么危害？孕妇的饮食需要注意，不能吃生冷、不能吃不干净、不能吃没有煮熟的食物。麻辣烫制作简单，一般的路边摊或者店家，很难保证食材的新鲜，也很难保证卫生安全的问题。孕妇经常吃麻辣烫，可能会对口腔食道和胃过度刺激，以及容易产生内火，诱发或加重便秘。当孕妈们觉得身体不适，那胎儿也会受到一定的影响。

二、孕妇吃麻辣烫的注意事项

1、自制麻辣烫

对于喜欢吃麻辣烫的孕妈们，建议可以自己购买相关的食材，多买点青菜、猪肉、牛肉等，汤底也可以自制骨头汤、鸡汤等等，这样既可以保证食材的新鲜，食物的卫生，记得要彻底煮熟食物。

2、适量食用

对于孕妈们来说，饮食上并没有太多的限制，所以喜欢吃辣的妈妈，吃了麻辣烫以后，食欲会变好，也没有任何身体不适，那可以适量食用，少吃点就可以了。

3、孕期很想吃麻辣烫怎么办？

实在很想吃麻辣烫的妈妈们，可以选择多吃点新鲜的水果，比如香蕉、苹果、草莓、车厘子、梨等，水果、青菜、肉、海鲜产品等食物都要均衡摄入，保证孕期全面的营养和均衡。