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女性如何拥有健康的卵子

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 新生儿>新生儿护理> 原创: 爱帝宫        时间:2012年06月04日    人气:3152

卵子与精子的结合是爱情的结晶。作为女性来说,该如何在日常生活中对自己的卵子进行保护,让它成为健康优质的卵子,以迎接宝宝的到来呢?

 

 1. 来月经时多补铁

    很多女性认为自身没有经前综合症就不用做月经护养?事实可不是这样的!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此女性在月经期间易吃一些高铁食物,像菠菜、动物内脏等高铁食品,这样的营养供给可以让卵子更健康。

  2. 红酒比啤酒更有益

     荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是不错的选择。因为啤酒中的“酵母”会“催眠”卵巢,会大大降低卵子活性,所以还是少喝为妙。

  3. 煮豆腐比煎豆腐健康

    众所周知,日常饮食中,很多女性很青睐于一些豆制品,不仅是因为其口味迎合大众口味,更为重要的是其营养价值很高,豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,植物蛋白的营养供给可以让卵巢更结实、卵子更健康。但在烹调上,一般是建议女性吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4. 避孕,一定要避孕

    医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是使用安全套,而非避孕药,因为无论长效避孕药还是紧急避孕药,在这些避孕药的药效下都会打乱女性体内荷尔蒙水平,进而影响卵子质量。

 5. “卵巢保养”谨慎做

   美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

6. 少吃止痛药

   我们从一项覆盖4000多名欧洲女性的调查中得到这样的数据,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药后,其体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家也另外指出说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱,这样的卵子的质量也就不能充分保证了。

   

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