五招教你解决产后妈妈奶水少的问题-亚博电竞官方网址

maternal & child health

五招教你解决产后妈妈奶水少的问题

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 产后修复>产后调理> 原创: 爱帝宫        时间:2016年08月09日    人气:3066

  现在都提倡纯母乳喂养了,可是很多妈妈会遇到产后奶水的问题,乳汁量少得可怜,完全不够宝宝吃,营养怎么跟得上呢?看到吃不饱哭闹的宝宝,妈妈也是非常心疼,到底该怎么解决产后妈妈奶水少的问题呢?

  一、让宝宝多吸吮乳头
  宝宝吸吮乳头,可以刺激妈妈脑下垂体分泌催乳激素,增加乳汁的分泌。妈妈可以适当增加给宝宝吃奶的次数,尤其是在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次,记得哺乳要均匀,左右边乳房都要哺乳到,可以适当延长每侧乳房的吸吮时间,如果晚间也能喂奶那效果更理想。
  二、禁止服药避免服药
  在哺乳期内,产妇不要乱用药,有些药物会影响乳汁的分泌,例如抗甲状腺药物、山楂等。如果真的生病了,一定要去医院看医生,遵医嘱服药。
  三、适当补充营养
  产后妈妈常见营养不良的症状,那么乳汁中的营养素自然减少,妈妈长期营养不良,会影响乳汁的分泌,所以在哺乳期,可以适当吃些营养价值高的食物,多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,催乳汤也可以多喝,比如腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等。
  
  四、乳母要保持良好的心情
  产后妈妈情绪波动较大,有时候会出现低迷的状态,这会阻碍乳汁正常分泌,甚至会急剧减少。所以产后妈妈应该培养母乳喂养成功的信息,让自己感到喂养宝宝的工作是多么伟大,树立自信心。
  五、注意水分的补充
  由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
网站地图