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产后为什么会腰腿疼,产后腰腿疼怎么办

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 产后修复>产后调理> 原创: 爱帝宫        时间:2016年09月30日    人气:3556

 
     经常听有的妈妈说生完孩子后腰酸背痛,有时候半夜痛到睡不着,确实,产后腰腿疼是困扰新妈妈的一大产后问题,虽然不会给她们带来严重的危害,但是却影响到日常生活,影响妈妈心情,增加了产后抑郁的概率。新妈妈产后为什么会腰腿疼,一旦出现腰腿疼该怎么应对呢?看看爱帝宫专家是怎么给大家解答的。

 
    
  一、产后为什么会腰腿疼?
  
  1、孕期缺钙。要知道胎儿所需要的营养物质全部来自母体,孕妇所需要的钙远大于未孕前,如果在怀孕期间没有多补充钙,那就可能导致孕期或者产后腰腿疼。
  
  2、产后缺钙。很多妈妈重视孕期补钙,却把产后补钙给忽略了,其实产后妈妈哺乳时,钙元素通过乳汁被宝宝吸收,妈妈丢失了大部分钙,不及时补充,不但会出现腰腿疼还会导致乳汁中钙元素含量降低,导致宝宝也缺钙。
  
  3、产后休息不好。产后新妈妈如果休息不好,长时间站立、蹲坐,长期保持同种哺乳姿势,这些都会引起肌肉劳损,导致产后腰腿疼的发生。
  
  二、五个方法应对产后腰腿疼
  
  1、产后妈妈身体虚弱,要防风防寒,避免用冷水洗澡、洗头、洗脚、洗手,也不要光着脚走来走去,最好穿有后跟的月子鞋。
  
  2、如果身体恢复良好,妈妈可以做适量运动,例如产后康复操,瑜伽等,或者散散步,做一些伸展腰部的动作,避免久坐、久站。
  
  3、产后除了要补钙,还要注意均衡饮食,不要吃生冷辛辣的食物,特别是在哺乳期,妈妈要注意营养的摄入,可以吃些肉类、蛋类、大豆等食物,新鲜的蔬菜水果也可以多吃。
  
  4、产后腰腿疼痛难忍,妈妈可以用热毛巾敷在患处,减轻疼痛。
  
  5、新妈妈在喂奶的时候一定要保持正确的姿势,可以整个人靠在椅子上,背后垫一个靠枕,脚下放一个踩脚凳,选择最舒服的姿势喂奶,避免肌肉疲劳。  

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