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夏季备孕吃什么水果

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 备孕>备孕饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2017年04月21日    人气:4075


  一年四季,不同的季节有不同的时令水果。备孕的男性和女性,需要多补充钙、铁、锌以及多种维生素等营养元素。在日常的饮食中,可以适当的吃些富含这些营养元素的水果。那夏天备孕有哪些时令水果适合吃的呢?有哪些水果是不能吃或少吃的?

 
  一、夏季备孕吃什么水果?
 
  1、草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以改善皮肤状态,还有保湿、美白皮肤的功能。草莓中丰富的维他命a和钾质,对头发的健康很有利。还有,草莓还能使巩固牙齿、保持口腔健康,还有滋润咽喉的功效。
 
  2、圣女果既是蔬菜也是水果,糖度含量很高,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。
 
  3、葡萄性味甘酸平,有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。
 
  4、樱桃是含铁比较多的一种水果,有补血补肾的功效,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。
 
  二、夏季备孕不能吃什么水果?
 
  1、桃子具有补益气血、养阴生津的作用,但是孕妈妈要慎食。如果过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。桃富含多种维生素、矿物质及果酸。适量的吃对孕妈妈还是有好处的,建议每次吃1个。
 
  2、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产,孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。
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