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叶酸什么时候吃最好

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 备孕>备孕饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2017年04月27日    人气:3772


  孕前和整个孕期适量补充叶酸,可以有效降低预防胎儿畸形率。但是很多备孕的和孕期的女性,并不了解为什么要吃叶酸,也不知道叶酸什么时候吃最好。如何科学补充叶酸?饭前还是饭后吃叶酸比较好?叶酸服用过量是否会中毒?爱帝宫亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端为您一一解答。

 
  一、叶酸什么时候吃最好?
 
  叶酸是胎儿生长发育重要的营养素,一旦孕妇出现叶酸缺乏现象,则有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等,更有可能导致胎儿畸形。因此准备怀孕的女性应及时补充叶酸。
 
  爱帝宫月子会所:育龄女性应从孕前3个月和整个孕期每日都应该补充叶酸。如果有任何对叶酸补充的疑问,一定要咨询医生。
 
  二、叶酸怎么吃?
 
  一般来说,每日补充400微克才能满足孕妇的需求。如果是纯天然植物提取的叶酸,200微克就能够被人体吸收。每个人的体质不同,每天需要补充多少叶酸含量也不同,建议咨询医生的意见。
 
  三、叶酸服用最佳时机
 
  叶酸最佳的服用时机是在早上,吃完早餐后半小时或一小时,这时候人体对叶酸的吸收效率是比较好的。相比较而言食补的效果不如药补,因为食物经过烹调狗,大量的叶酸被破坏。建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸。
 
  四、叶酸服用过量是否会中毒?
 
  服用过量的叶酸,可能会使人的基因结构发生变化。从而增加患上心脏病、多种癌症和妊娠合并症的可能性。孕妇在怀孕期间补充适量的叶酸固然重要,但是一定要适量,不能盲目过量服用。
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