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孕前忧郁症怎么办

当前位置：【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 备孕>备孕注意事项> 原创: 爱帝宫时间：2017年05月08日人气：3727

　　孕前忧郁治疗不能靠药物和打针，最主要还是要家人的关怀与照顾，尤其是丈夫的关心及呵护，会大大减少女性孕前的情绪起伏。孕前女性不安、焦躁情绪，会使大脑会分泌出许多种化学物质，影响精子和卵子中特定的基因表达，从而影响宝宝良好性格形成。那孕前忧郁症该怎么办？爱帝宫月子会所为您一一解答。

　　孕前忧郁症怎么办？

　　1、丈夫要多多关心妻子、体贴她，减少不良刺激，让其保持愉快心情和稳定情绪，同时对宝宝的性别也不要表现明显的偏好，不要给妻子太大的压力。

　　2、孕前女性要充足睡眠及休息，当精神充足饱满，胡思乱想的机会自然减少。

　　3、在平日生活习惯上，丈夫可以煮一顿丰富的晚餐或替太太做家务等，令太太感到家人的照顾及爱护。

　　4、孕妇应该放松心情，日常适当地进行户外运动，如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动；足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。

　　5、做简单的松驰运动腿部松弛运动：首先坐在地面，双脚伸直，脚尖尽量用力向前伸，或脚掌以顺时针打转，两者均可减轻腿部压力。轻轻按摩腰部肌肉，可减轻脊骨神经痛。

　　6、孕前夫妻要戒掉烟、酒及少吃刺激性食物，要有均衡饮食，有助情绪平衡。

　　7、建议丈夫假日或饭后，陪太太到公园散步或看电影，使分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时，可为她按摩腰部，减轻她的痛楚。

　　8、如果早期发现有抑郁症状,可以找心理医生进行介入,加上家庭的配合,能慢慢缓解其抑郁状态。