maternal & child health
如何摆脱产后抑郁？
当前位置： 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫 时间：2017年05月25日 人气：3603
关于产后抑郁，新手妈妈不需要过多的担心和焦虑，因为大约80%的新手妈妈，在生产之后都会出现焦虑、悲伤、情绪不稳定的现象。在今天的节目当中教您和广大的新手妈咪们7个招数，早日来摆脱产后抑郁。
七招摆脱产后抑郁
1、每天早晨起床之后冲澡，舒心打扮一下，让自己看起来神清气爽。
2、寻求其他的新手妈妈，一起交流，一起解决。
3、多倾听其他有经验的妈妈，她们提供的实际建议，可以助你一臂之力。
4、经常保持与人接触，我们可以从与别人的交谈中，收获的鼓励和心得，来转移产后抑郁的情绪。
5、保持身体健康。注意饮食，充分的休息，经常运动。一个强健的身体有助于清除阴霾，让自己坚强起来。
6、让老公帮助你。要有与老公有单独的相处时光，好好享受亲密时间，会让你坚强起来
7、寻找专业的协助。如果产后抑郁演变成重度抑郁，感觉焦虑与无助压得您喘不过气，可以寻求专业医生的治疗。药物和心理的治疗可以帮助您重拾平衡感。
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