内分泌失调的预防-亚博电竞官方网址

maternal & child health

内分泌失调如何预防

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 备孕>备孕注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2017年05月26日    人气:3674


  女性内分泌失调会给生活和工作带来很大的影响,如满脸无休止爆痘,长期以往这会让女性内心不自信;月经不规律会让上班的女性措手不及;严重的内分泌失调导致不孕,影响家庭幸福等影响。疾病在于预防,我们要积极远离病源。那如何预防内分泌失调?爱帝宫亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端专家与您一起分享预防妙招。

 
  如何预防内分泌失调?
 
  1、注意面部和手部的卫生,常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂。尽量不用多油脂和刺激性的化妆品,以免进一步堵塞毛囊,加重痘痘。如果脸上有痘痘和斑点,不要用手去挤、捏、掐等,这样容易炎性细菌向深部发展。
 
  2、黄豆或豆制品含有大量植物雌激素,雌激素可以有效预防乳腺癌。当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会随之增加雌激素,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使雌激素减少。因此我们可以多吃黄豆或豆制品。
 
  3、充足的睡眠可以维持正常的新陈代谢,滋养皮肤使其保持年轻。晚上睡觉前2--3小时内可以做些适当的运动,睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也是有助于睡眠。
 
  4、热水泡澡和热水泡脚也可以有效预防内分泌失调。泡澡能促进老旧角质更新,滋养肌肤光滑细致,还可以消耗大量能量,维持身心平衡;热水泡脚能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
 
  5、按摩可以促进体内淋巴液与血液循环,顺利排出体内废物。正确的按摩手法,随着推动淋巴及血液的流动,肌肉的代谢会更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
 
  6、远离快餐,多吃健康食品。经常吃快餐,容易摄入过多的饱和脂肪,而脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内积存毒素过多,也会造成内分泌失调。
 
  7、在健康状况等各方面条件都允许的情况下,女性朋友可以尝试献血。献血不仅可以刺激造血细胞和内分泌系统的代谢能力。
网站地图