孕妇夏季美味营养汤品推荐-亚博电竞官方网址

　　由于孕妇自身的变化及胎儿发育所需的营养，因此孕期的准妈妈们对营养的需求量会越来越多，那么夏季孕妇吃什么好呢？孕妇夏季多喝汤，不仅可以增强食欲、调节口味、补充营养，而且有助于防病抗病，非常有益于健康。

       那么孕妇夏季喝什么汤好呢？爱帝宫亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端营养专家推荐一道适合孕妇夏季食用的美味营养汤品——木瓜川贝银耳汤。

 

 

　　孕妇夏季美味营养汤品推荐--木瓜川贝银耳汤

 

　　一、食材

 

　　1个木瓜、适量川贝、两朵银耳。

 

　　二、做法

 

　　1、洗净的川贝敲碎后放入冷水中浸泡半小时，泡软后的银耳洗净后撕成小块，木瓜去皮去籽后切成块。

 

　　2、砂锅中倒入清水后放入川贝、银耳，炖一个小时后放入木瓜，再炖一小时就可以了。可以在汤稍微凉时加些蜂蜜。

 

　　三、功效

 

　　川贝有止咳功效，咳嗽时煲此汤可适量多放些川贝，这道甜品有润肺养颜的功效，很适合孕妇夏季食用。

 

　　爱帝宫月子中心爱心专家提醒：

 

　　孕妇夏季饮食要注意避免食用冰冷、刺激的饮料，不宜过量食用高钙、高糖、高脂肪食物，要注意各种营养元素的适量补充，避免长期素食。夏天孕妇可适量多吃一些新鲜蔬菜，可常吃香菇、紫菜、蛋花、猪肉丝、鸡肉丝等做成的汤。

 

　　孕妇在夏季要注意饮食的合理安排，最好少食多餐，饮食要清淡，荤素搭配、粗细搭配，适量多吃些富含纤维素的食物及新鲜的水果、蔬菜，但每天食用的水果量最好别超过200g，而且应选择低糖量的水果并在两餐之间食用。此外每天还应保证优质蛋白质的适量摄入，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等中都含有较丰富的优质蛋白质。