俗话说“病从口入”，在备孕期间，为了保证女性排卵的正常和身体各方面营养的均衡，以便给予胎儿更好的孕育环境和足够的营养，在备孕阶段是女性进行自我调理的绝佳时机，那么备孕的准妈妈们最好是不要吃辛辣食品。辛辣食物很容易引起上火，同时还可能会引发胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮等一起健康问题，所以是不太建议吃食的。

2.不能吃一些糖量多高的食物

对于一些身材本就偏胖或者说有糖尿病的女性来说，在备孕阶段一定要注重日常的控糖和营养物质的全方面补充。如果不慎在孕期患上了妊娠期糖尿病，那么对可能会对造成早产、流产以及死胎等不良的影响。高糖食物容易引起糖代谢紊乱，所以每日的糖分摄入量需要给予一定的控制。

3.不能吃太多的罐头类、腌制类的食物

亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质，腊肉、香肠等腌制食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒。腌制类的食物相对而言并不是那么健康的，而罐头类的食物在生产过程中添加了很多的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，不慎吃食过多可能造成胎儿的畸形等一系列问题。

为了能优生优育，给予胎儿更好的成长环境，女性需要在日常生活中各方面的细节多加注意，调理个人的身体素质。

4.在含有咖啡因、酒精类饮品

咖啡、浓茶、酒这些都是女性备孕期间需要远离的。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。为了胎儿的健康成长，建议女性在备孕期间一定要改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒。

▲备孕期间慎吃的水果

1.桃子

桃具有补益气血、养阴生津的作用，过量食用可能会引起急性流产、出血等险情。每天摄入量建议一天吃一个即可。

2.桂圆

桂圆本身就属于热性的东西，是不太建议备孕期间吃食过多的，特别是在备孕一直到孕中期阶段，它会增加内热，可能引发动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。

3.荔枝

荔枝属于温性食物，但是它是比较容易上火的，并且其本身的糖分也是特别惊人的。所以一定在食用过程中要谨慎。

4.杏

杏肉虽味美色艳、香气宜人，营养物质丰富，但属于热性食物又有滑胎的作用。

5.芒果

芒果属于性平味甘，但是它本身成分中带有一些容易致敏的物质。备孕期间女性最好不要过多食用，以免产生不良影响。

6.木瓜

木瓜可能会造成流产、早产的作用，因木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，对于女性来说，在备孕阶段最好是不要吃食。

▲备孕期间慎吃的蔬菜

1.菠菜

多数人都认为菠菜中含有特别多的铁元素，有补血的效果，但是事实上菠菜里富含大量的草酸会抑制人体对钙的吸收。

2.胡萝卜

通俗一点表达，吃食过多的胡萝卜确实是有避孕功能，大量摄入胡萝卜会导致闭经或卵巢的正常排卵。但是适当吃一些胡萝卜是没有问题的，其自身含有的维生素对人体是有帮助的。

总结：

在备孕期间，女性在饮食注意事项上有着诸多的条条框框，常让人陷入不知道该吃点什么好的困境。其实，从营养学的角度来说，每种食材都是有好处的，没有任何一种食物是百利而无一害的。在营养学中，讲究的是食物的搭配原则，讲究“过犹不及”，饮食要适量适度。

备孕女性在日常饮食的过程中要注意营养摄入的全面均衡，不要偏食挑食，什么蔬菜和水果都可以适量吃一点，同时根据自身体质的情况，温和进补。