maternal & child health
孕期食用高热量食物后通过什么饮食方式可补救？
当前位置： 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫 时间：2017年07月05日 人气：3450
我们都知道清淡的食物都有着比较高的营养价值，有益于人的身体健康，但若每天都食用清淡的食物，就容易导致失去胃口，特别是容易饿的孕妈妈，就会很想吃哪些高糖的或油炸的食物，总会抱着“吃一些不会有什么影响”的心态去解馋，但吃完后就会出现各种担心。
今天我们就一起来了解一下如果孕妇在孕期真的食用了如麦当劳、肯德基等之类的高热量食物，那么通过什么样的饮食方式可以缓解高热量的吸收呢？
爱帝宫月子中心首席营养师解答：
很多准妈妈在孕期总是会忍不住去吃如麦当劳、肯德基等之类的高热量食物，但吃完之后就会担心这些食物会影响胎儿与自身的健康，这该怎么办呢？
其实准妈妈们偶尔吃一些这类食物并不会对胎儿和自己带来什么不利的影响，因此无需太过担心，但因为这些食物都属于典型的高脂肪、高蛋白质、高能量的食物，所以在食用之后的补救方法就是要保持营养均衡。
即在食用了这些高热量的食物后，接下来就需要注意选择一些高维生素、纤维素及矿物质的食物来食用，如水果、蔬菜等，通过这些食物来补充孕妇每天所需的维生素、矿物质和纤维素。
此外在食用这些高能量、高脂肪、高蛋白质的食物之后，那么在接下来的饮食中就要注意少油、控制能量，以防止全天的油脂与能量的超标。
常吃高糖、高油食物的危害：
1、导致营养失衡
因为孕期饮食的规律平衡是特别重要的，而常食用高糖高油的食物易产生饱腹感，会影响准妈妈们正餐时的胃口，阻碍身体补充营养，从而导致营养失衡，不利于胎儿的发育。
2、致癌风险大
如炸鸡等油炸食物在制作过程中是要在沸腾的油里反复加工的，这样做就极易使食物里的丙烯酰胺成分超出安全范围，致癌风险较高，所以若孕妇食用过多油炸食物，易增加体内的有毒物质，有一定的致癌风险。
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