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孕妇适宜食用的水果有哪些?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2017年08月03日    人气:3196


       水果中富含多种营养元素,对孕妈妈们来说,水果可是很不错的滋补食物之一,那么孕妇吃哪些水果好呢?其实除了过敏之外,一般健康孕妇并没有哪种水果是绝对不能吃的,但由于水果有性寒、性热之分,每个孕妇的体质也不一样,所以建议孕妇选择一些不寒不热、性味较平和的水果食用。

 
  孕期适宜食用的水果有哪些?
 
  1、苹果
 
  苹果是最常见的一种性味平和的水果,其中富含细纤维、维生素、铁质等,能有效调节胃肠道,有润肠通便、缓解腹泻等作用,有助于治疗妊娠期便秘、贫血症状。
 
  2、葡萄
 
  葡萄中含有丰富的氨基酸、维生素、铁、磷、钙等多种营养物质,营养价值很高,有安胎、提高免疫力等功效,适用于妊娠水肿、贫血、肺虚咳嗽等症,但孕妇食用葡萄应注意要选择新鲜的,也不能吃冰凉的葡萄。
 
  3、红枣
 
  红枣有健脾养胃、安神补血、增强人体免疫力等功效,不仅可以改善孕妇虚弱的体质,还可增强胎儿的大脑发育,有利于孕妇对营养的补充及胎儿的健康生长发育。
 
  4、秋梨
 
  秋梨有清热利尿、镇咳怯痰、润肺清心、生津止渴等功效,孕妇适量食用秋梨不仅能有效缓解秋燥,还有助于治疗妊娠高血压及妊娠水肿。
 
  5、西柚
 
  西柚中含有丰富的天然叶酸,叶酸是孕妇必不可少的一种重要元素,若孕妇体内叶酸不足,易引发死胎或婴儿多种畸形等,所以孕妇要注意日常饮食中叶酸摄入量的充足,因为叶酸充足可促进胎儿的智力发育,有利于新生儿更聪明、健康。
 
  爱帝宫月子中心专家提醒:
 
  适合孕妇食用的水果还有很多,如榴莲、无花果、草莓等,这些水果都有助于增强孕妇及胎儿的免疫力,同时还有安神养气血、调节饮食、养颜润肤等功效,所以孕妇常适量吃些水果对自身与胎儿的健康都是很有益的。
 
  但要注意还有不少水果是不宜在孕期多食用的,而且有些情况下是不能随意吃一些水果的,如常有流产征兆的孕妇、胎位不正的孕妇应避免食用如杏子、柿子、山楂等水果。对于身体有异常的孕妇来说,食用水果之前最好咨询一下医生,不能吃哪些水果。
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