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孕妇可以吃红枣吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2017年08月08日    人气:3176


  红枣中富含多种营养成分,是很好的补血食物之一,有养胃健脾、养血安神、增强食欲、改善虚弱体质等作用,年老体弱者常适量吃些红枣,有助于治疗失眠、增强体质及延缓衰老等。那么作为特殊人群的孕妇能吃红枣吗?

 
 
  孕妇能吃红枣吗?
 
  孕妇是可以吃红枣的,红枣作为一种很好的滋补营养品,有补中益气、健脾养胃、安神补血、增强体质等作用,所以孕妇常适量吃些红枣,对孕妇自身健康及胎儿的健康发育都是很有益的。孕妇每天吃5~7颗红枣就可以了,避免食用过量。
 
  孕妇适量吃些红枣的好处:
 
  1、养血安神:孕妇常适量吃些红枣,有疏肝解郁、养血安神等功效,有助于治疗孕妇心神不安及产后抑郁综合征等。
 
  2、补铁补血:红枣中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及维生素等多种营养元素,其中富含的维生素c能增强孕妇对铁质的吸收。红枣还有很好的补血作用,有助于治疗孕妇气血亏损。
 
  3、促进胎儿大脑发育:红枣中富含的锌元素可促进胎儿的大脑发育,有利于宝宝的智力发展。
 
  4、促进胎儿神经系统发育:红枣中富含的叶酸参与血细胞的生成,可增强胎儿神经系统的发育。
 
  孕妇吃红枣的注意事项:
 
  1、注意要适量:孕妇吃红枣要注意避免过量,每天食用5~7颗红枣即可,孕妇吃太多红枣不仅易导致涨气,还易引发肥胖。
 
  2、患有妊娠糖尿病的孕妇应慎吃:红枣中的糖分含量偏高,所以有妊娠糖尿病的孕妇最好别吃红枣。
 
  3、注意生吃红枣一定要洗净:因为红枣表面可能会有农药残留,所以孕妇生吃红枣时一定要洗净,以免影响孕妇自身和胎儿的健康。建议孕妇吃红枣时把皮去掉,因为枣皮易在肠道内滞留而难以排出。
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