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坐月子能吃西米吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2018年05月08日    人气:15432


  无论是夏天还是冬天,红豆西米露和西米露是妈妈们经常吃的。坐月子不能随便乱吃东西,所以经常会有妈妈来问宫主,月子期间能不能吃西米?母乳喂养可不可以吃西米?
 
  问题:坐月子能吃西米吗?
 
 
  营养师:月子餐一般都是少食多餐,一天五到六餐,不一定每一餐都要大鱼大肉,偶尔下午茶来个西米露是很不错的。西米的主要成分是淀粉,对妈妈和宝宝的健康没有不利的影响。但是,市面上西米的种类比较多,避免购买有色素的西米。
 
  坐月子吃西米的好处
 
  1、西米的主要成分是淀粉,新妈妈适量食用可以补充体力,缓解产后精神和身体疲劳,适合产后妈妈调理食用,有助于身体复原。
 
  2、西米含有维生素b,帮助刺激肠蠕动,增进食欲和身体体质,尤其适合肠胃虚弱和消化不良的妈妈。
 
  3、西米含有的维生素可以润泽皮肤和头发,防止皮肤干燥和产后脱发。
 
  坐月子吃西米的注意事项
 
  1、西米中的淀粉含量比较高,患有糖尿病的产后妈妈不能食用。
 
  2、西米一定要即煮即食或煮熟后待用,不建议新妈妈吃在冰箱冷冻过的西米,月子里身体的肠胃功能还没有恢复好,应尽量不吃冰冷的东西。
 
  坐月子怎么吃西米?
 
  1、增进食欲---红薯西米粥:先将红薯洗净切成小块状,西米和粳米淘洗干净,锅中烧开水后,放入西米、粳米和红薯,熬到西米和红薯熟透后,加入适量的糖即可。
 
  2、增强体质---红豆牛奶西米露:红豆放入少量的水和冰糖煮熟待用,西米先用清水浸泡30分钟后放入开水锅中煮熟,然后加入适量的鲜奶和白糖即可。
 

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