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坐月子可以吃玉米吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2020年09月22日    人气:33325


  产后妈妈为了更快恢复身材,三餐有时会用玉米来代餐。有的妈妈说母乳喂养的妈妈不能吃玉米,容易胀气且不易消化,而且影响奶水的质量。不少妈妈问,月子里真的不能吃玉米吗?
 
  问题:坐月子可以吃玉米吗
 

 
  营养师:产妇在月子期间可以适量吃点玉米,不但对妈妈产后恢复有帮助,而且对宝宝也有益。月子里的妈妈要多吃点五谷粗粮,可以促进肠胃消化,预防产后便秘。母乳喂养的妈妈也可以吃玉米,玉米并不会导致回奶。
 
  坐月子吃玉米的好处
 
  1、女性经过分娩之后,皮肤肤质会变得比较差,脸上容易长各种斑斑点点,如果适量食用玉米,可以消除自由基,减少或预防黄褐斑的产生。
 
  2、玉米含有大量的碳水化合物和纤维素,可以促进消化和吸收,预防产后便秘。
 
  3、玉米含有大量的胡萝卜素、镁、硒元素,可以抑制致癌物,防止肿瘤生长的作用。
 
  坐月子吃玉米的注意事项
 
  1、玉米不能和田螺、牡蛎一起食用,两者同食会降低食物营养价值,引发消化不良、腹胀或食物中毒等症状。
 
  2、如何选购新鲜的玉米:看叶子是嫩绿挺拔,玉米须是绿色或白色,.玉米粒饱满有光泽为优质。
 
  3、玉米不能代替主食来吃,这样会造成产妇营养不良,影响身体的恢复和乳汁的分泌。
 
  坐月子吃玉米的做法
 
  玉米排骨汤
 
  坐月子的妈妈经常喝猪脚汤、鸡肉汤,也可以试试清淡的玉米排骨汤。此汤不但营养丰富,还能刺激肠胃蠕动,缓解产后便秘。
 
  材料:玉米、排骨、胡萝卜、盐适量
 
  做法:排骨切小块洗净,用热水烫一下,待用;胡萝卜玉米洗净切成小块,待用;锅里放入清水烧开后,再放入所有材料,炖煮1个小时,最后加入盐即可。
 

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