坐月子能吃薏米吗-亚博电竞官方网址

maternal & child health

坐月子能吃薏米吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2018年06月11日    人气:19621


  家里的老人说,月子里不能吃薏米,因为薏米性寒,容易造成腹泻。薏米的营养价值丰富,既属于五谷杂粮的一种,也可做药材使用。那产妇可以吃薏米吗?月子里怎么吃薏米好?
 
  问题:产妇坐月子可以吃薏米吗

 
  营养师:薏米性寒不适合产妇食用,这种说法一半是错的。薏米含有蛋白质和膳食纤维,有利于子宫的复原,适合产后妈妈食用。但是由于薏米性寒,所以产后两周内先不要食用,建议产后第三周开始食用。
 
  坐月子吃薏米的好处
 
  1、促进子宫恢复。薏米含有大量的蛋白质,每100克薏米中含有12.8克的蛋白质,有助于促进子宫损伤组织恢复。
 
  2、美白养颜。薏米中的蛋白质分解酵素可以减少皱纹、消除斑点,对脸部粉刺和粗糙问题也有明显的效果。
 
  3、袪水肿、助减肥。薏米是低热量、低脂肪的食品,产妇适量食用可以消水肿、解毒,还有助于减肥,避免身材臃肿。
 
  坐月子吃薏米的注意事项
 
  1、薏米和莲子煲汤搭配食用,不适合产妇食用,不利于恶露的排出。产妇不能喝冰冻的薏米莲子糖水,容易引起脾胃受伤。
 
  2、新妈妈月子里食用薏米,应采取适量食用、少量多餐的原则,不宜食用过多的薏米,而且不能吃得太油腻。
 
  坐月子吃薏米的做法
 
  红豆薏米粥
 
  红豆和薏米有利水除湿的作用,可以帮助产后妈妈消水肿,预防产后色斑、皮肤发黄。如果新妈妈体内湿气较少或浮肿较轻微,不宜多吃红豆薏米粥。
 
  材料:红枣5颗、红豆和薏米各30克,冰糖20克。
 
  做法:先将薏米和红豆洗净后,浸泡半天待用;红枣去核洗净待用;将所有材料放入锅中,倒入适量的清水煮粥。最后加糖稍煮,搅匀即可。  家里的老人说,月子里不能吃薏米,因为薏米性寒,容易造成腹泻。薏米的营养价值丰富,既属于五谷杂粮的一种,也可做药材使用。那产妇可以吃薏米吗?月子里怎么吃薏米好?
 
  问题:产妇坐月子可以吃薏米吗?
 
  营养师:薏米性寒不适合产妇食用,这种说法一半是错的。薏米含有蛋白质和膳食纤维,有利于子宫的复原,适合产后妈妈食用。但是由于薏米性寒,所以产后两周内先不要食用,建议产后第三周开始食用。
 
  坐月子吃薏米的好处
 
  1、促进子宫恢复。薏米含有大量的蛋白质,每100克薏米中含有12.8克的蛋白质,有助于促进子宫损伤组织恢复。
 
  2、美白养颜。薏米中的蛋白质分解酵素可以减少皱纹、消除斑点,对脸部粉刺和粗糙问题也有明显的效果。
 
  3、袪水肿、助减肥。薏米是低热量、低脂肪的食品,产妇适量食用可以消水肿、解毒,还有助于减肥,避免身材臃肿。
 
  坐月子吃薏米的注意事项
 
  1、薏米和莲子煲汤搭配食用,不适合产妇食用,不利于恶露的排出。产妇不能喝冰冻的薏米莲子糖水,容易引起脾胃受伤。
 
  2、新妈妈月子里食用薏米,应采取适量食用、少量多餐的原则,不宜食用过多的薏米,而且不能吃得太油腻。
 
  坐月子吃薏米的做法
 
  红豆薏米粥
 
  红豆和薏米有利水除湿的作用,可以帮助产后妈妈消水肿,预防产后色斑、皮肤发黄。如果新妈妈体内湿气较少或浮肿较轻微,不宜多吃红豆薏米粥
 
  。
 
  材料:红枣5颗、红豆和薏米各30克,冰糖20克。
 
  做法:先将薏米和红豆洗净后,浸泡半天待用;红枣去核洗净待用;将所有材料放入锅中,倒入适量的清水煮粥。最后加糖稍煮,搅匀即可。

在线咨询

咨询热线

了解套餐

返回顶部

网站地图