孕妇可以吃龙眼吗-亚博电竞官方网址

　　最近，一位朋友说，自从怀孕以后，身边的人一直在说螃蟹孕妇不能吃，生冷东西不能吃，还有一些水果也不能吃。前几天吃了点龙眼，马上就被婆婆给拿走了，说吃了上火容易导致孕期便秘。我这位朋友心里一直都是大大问号，孕妇真的不能吃龙眼吗？新鲜龙眼可以吃吗？


　　一、孕妇可以吃龙眼吗？

　　关于龙眼吃多了会不会上火的问题，营养师认为龙眼属于温补水果之一，所以吃多确实会引起上火。但是由于怕上火，孕妈就不敢吃龙眼，这是不正确的做法。因为龙眼营养价值很高，适量的食用可以补充葡萄糖和维生素，所以孕妇是可以适量吃点龙眼。

　　1、龙眼的营养含量：葡萄糖、维生素、蔗糖、烟酸、蛋白质以及铁、钾等物质元素。

　　2、龙眼的营养食谱：龙眼红枣枸杞甜汤、龙眼蜂蜜茶、龙眼粥

　　3、孕妇吃龙眼的好处：龙眼虽然营养丰富，适量食用可以补心安神，养血益脾的功效，尤其是补血效果更佳。但是在食用的时间上有要求，如孕早期的妈妈建议少吃或不吃，因为轻则容易上火重则腹痛引起流产。

　　龙眼虽然是补血佳果之一，但是不建议孕妈们吃太多，如果是新鲜的龙眼，吃一两个是没有问题的。吃太多龙眼会引发流产，这也不是绝对的，每一个孕妈的体质都不同，所以要看身体是否有不舒服的情况，如果有及时到医院就诊。

　　二、孕妇吃龙眼的注意事项

　　1、龙眼是新鲜水果，晒干后可以入药，人们常称为龙眼干或桂圆。桂圆性温偏热，食用后容易大便干结，胎热和口干舌燥，所以孕妈们不建议食用桂圆。

　　2、孕妇并不是完全不能吃龙眼，在身体出现头晕眼花、身出虚汗等血虚现象，或身体出现轻微浮肿，可以吃点桂圆汤缓解。

　　3、如果是想吃龙眼的孕妈，避开孕早期不要食用，孕中期适量吃一颗就没问题，多喝点水预防上火即可。注意：食用之后可密切关注身体的情况，如有不适要去医院诊疗。