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孕妇可以吃龙眼吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2020年05月26日    人气:12127

  最近,一位朋友说,自从怀孕以后,身边的人一直在说螃蟹孕妇不能吃,生冷东西不能吃,还有一些水果也不能吃。前几天吃了点龙眼,马上就被婆婆给拿走了,说吃了上火容易导致孕期便秘。我这位朋友心里一直都是大大问号,孕妇真的不能吃龙眼吗?新鲜龙眼可以吃吗?



  一、孕妇可以吃龙眼吗?

  关于龙眼吃多了会不会上火的问题,营养师认为龙眼属于温补水果之一,所以吃多确实会引起上火。但是由于怕上火,孕妈就不敢吃龙眼,这是不正确的做法。因为龙眼营养价值很高,适量的食用可以补充葡萄糖和维生素,所以孕妇是可以适量吃点龙眼。

  1、龙眼的营养含量:葡萄糖、维生素、蔗糖、烟酸、蛋白质以及铁、钾等物质元素。

  2、龙眼的营养食谱:龙眼红枣枸杞甜汤、龙眼蜂蜜茶、龙眼粥

  3、孕妇吃龙眼的好处:龙眼虽然营养丰富,适量食用可以补心安神,养血益脾的功效,尤其是补血效果更佳。但是在食用的时间上有要求,如孕早期的妈妈建议少吃或不吃,因为轻则容易上火重则腹痛引起流产。

  龙眼虽然是补血佳果之一,但是不建议孕妈们吃太多,如果是新鲜的龙眼,吃一两个是没有问题的。吃太多龙眼会引发流产,这也不是绝对的,每一个孕妈的体质都不同,所以要看身体是否有不舒服的情况,如果有及时到医院就诊。

  二、孕妇吃龙眼的注意事项

  1、龙眼是新鲜水果,晒干后可以入药,人们常称为龙眼干或桂圆。桂圆性温偏热,食用后容易大便干结,胎热和口干舌燥,所以孕妈们不建议食用桂圆。

  2、孕妇并不是完全不能吃龙眼,在身体出现头晕眼花、身出虚汗等血虚现象,或身体出现轻微浮肿,可以吃点桂圆汤缓解。

  3、如果是想吃龙眼的孕妈,避开孕早期不要食用,孕中期适量吃一颗就没问题,多喝点水预防上火即可。注意:食用之后可密切关注身体的情况,如有不适要去医院诊疗。
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