坐月子可以吃山楂吗？-亚博电竞官方网址

坐月子期间食欲不好怎么办？问了一圈，身边好几个朋友都说月子什么东西都不能吃，肯定食欲不好，月子菜还不放盐，水果和青菜也不能吃，食欲不好也只能忍着，出了月子就能吃自己喜欢吃的东西。有人说月子吃不下可以吃点山楂开胃，又有人说山楂会回奶，月子是不能吃的，请问坐月子可以吃山楂吗？月子期间吃山楂要注意什么呢？

一、坐月子能吃山楂吗？

说到山楂，有人说山楂是水果，坐月子当然可以吃，营养价值很高。也有人说山楂是中药材，要去药材店才能买到，一般回奶都是喝山楂水，所以坐月子母乳喂养的妈妈是不能吃的。营养师认为，任何一种食物适量食用一般不会引起回奶，所以坐月子吃点山楂，并不用担心回奶。

1、营养成分

山楂既是水果，也是可以入药，这是因为山楂含有胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。含多种维生素、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。

2、营养功效

山楂不但可以治疗食欲不振，还能消积化滞、活血化瘀，所以特别适合产后女性食用。另外，山楂也可以减少子宫疼痛，促进血液循环，可以帮助排恶露，消除食物的油脂，增强产后新陈代谢。

二、坐月子吃山楂的注意事项

1、不能空腹食用

山楂含有有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等物质，如果产后妈妈空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，引起胃痛等不适。

2、不吃生山楂

生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。由于产后妈妈的肠胃尚未恢复好，所以不建议吃这种难消化的水果，可以吃些葡萄、苹果、柠檬等中性水果，凉性的水果也要少吃。

3、不能大量食用

在产后月子期或哺乳期，适当吃一些山楂是可以的，但是如果大量食用，可以会有回奶的作用，所以建议妈妈们在月子期食用任何的食物，都要注意控制好量，吃太多反而不能补充营养，会给身体带来消化的负担。