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孕妇可以吃杨梅吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2021年05月25日    人气:3627

夏天一到,吃杨梅的季节也到了,每次去超市买水果,总要买一些回家吃,尤其是怀孕以后,不知道为什么,变得更喜欢吃杨梅了。有人说,孕妇不能吃杨梅,杨梅表面有细菌农药残留,很难洗干净,所以不适合怀孕的人吃。也有人说,孕期吃了很多杨梅,完全没有影响。请问,孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅对胎儿有什么好处?

一、孕妇可以吃杨梅吗




营养师建议:目前没有任何的科学研究数据证明杨梅对孕妇有不利的影响,所以杨梅作为营养丰富的水果之一,孕妇可以放心食用,对身体有益无害。需要注意的是,杨梅是温热水果之一,食用不宜过量,否则会令人身体发热,而且杨梅较酸,吃多了会肠胃不适。

1、营养成分:富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸,杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍

2、好处:孕早期孕吐的妈妈们,不妨可以吃点杨梅,杨梅中的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐,起到促消化的作用。杨梅的作用也很多,除了缓孕吐、促消化,还有生津止咳、解暑、除湿、止泻、利尿等。

3、推荐食谱:杨梅汁、杨梅丸子

二、孕妇吃杨梅的注意事项


1、不宜吃太多

杨梅虽然含有丰富的营养成分,很适合孕妇食用,但是也不能一次性吃太多,吃太多牙齿会容易酸软,建议孕妇一次吃10颗左右为宜。

2、选择新鲜的杨梅

杨梅本身不易储藏,容易腐烂,所以在挑选杨梅的时候,一定要挑选新鲜的,表面平滑没有凹凸不平的杨梅,用淡盐水把杨梅泡上10-20分钟之后再吃。

3、这些人不能吃杨梅

杨梅是温热水果之一,含糖量也比较高,酸味比较强,所以有血糖高的孕妇,溃疡病、上火的患者,以及牙疼、胃酸过多的人不要多吃。

4、杨梅不能和哪些食物同食?

杨梅营养虽好,但也要注意与其他食物同食的问题,杨梅忌与生葱、鸭肉同食,所以孕妈们要注意了。
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