孕妇可以吃杨梅吗-亚博电竞官方网址

夏天一到，吃杨梅的季节也到了，每次去超市买水果，总要买一些回家吃，尤其是怀孕以后，不知道为什么，变得更喜欢吃杨梅了。有人说，孕妇不能吃杨梅，杨梅表面有细菌农药残留，很难洗干净，所以不适合怀孕的人吃。也有人说，孕期吃了很多杨梅，完全没有影响。请问，孕妇可以吃杨梅吗？孕妇吃杨梅对胎儿有什么好处？

一、孕妇可以吃杨梅吗？

营养师建议：目前没有任何的科学研究数据证明杨梅对孕妇有不利的影响，所以杨梅作为营养丰富的水果之一，孕妇可以放心食用，对身体有益无害。需要注意的是，杨梅是温热水果之一，食用不宜过量，否则会令人身体发热，而且杨梅较酸，吃多了会肠胃不适。

1、营养成分：富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍

2、好处：孕早期孕吐的妈妈们，不妨可以吃点杨梅，杨梅中的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。杨梅的作用也很多，除了缓孕吐、促消化，还有生津止咳、解暑、除湿、止泻、利尿等。

3、推荐食谱：杨梅汁、杨梅丸子

二、孕妇吃杨梅的注意事项

1、不宜吃太多

杨梅虽然含有丰富的营养成分，很适合孕妇食用，但是也不能一次性吃太多，吃太多牙齿会容易酸软，建议孕妇一次吃10颗左右为宜。

2、选择新鲜的杨梅

杨梅本身不易储藏，容易腐烂，所以在挑选杨梅的时候，一定要挑选新鲜的，表面平滑没有凹凸不平的杨梅，用淡盐水把杨梅泡上10-20分钟之后再吃。

3、这些人不能吃杨梅

杨梅是温热水果之一，含糖量也比较高，酸味比较强，所以有血糖高的孕妇，溃疡病、上火的患者，以及牙疼、胃酸过多的人不要多吃。

4、杨梅不能和哪些食物同食？

杨梅营养虽好，但也要注意与其他食物同食的问题，杨梅忌与生葱、鸭肉同食，所以孕妈们要注意了。