孕妇可以喝咖啡吗-亚博电竞官方网址

对于喜欢喝咖啡的人来说，每天一杯咖啡已然成为了习惯，也是一天工作中美好的开始。但是，在怀孕以后，人们都说孕妇不可以喝咖啡、坐月子也不能喝、哺乳期也不能喝，这让很多孕妈们都无法忍受，有时候瞒着家人，偷偷喝点咖啡。请问，孕妇可以喝咖啡吗？孕妇喝了咖啡会怎么样?

一、孕妇可以喝咖啡吗？

营养师建议：可以喝，但不鼓励喝

很多人对于咖啡因的了解并不全面，认为咖啡中含有大量的咖啡因，孕妇喝了咖啡以后，胎儿会胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇不能喝咖啡。

其实，生活中很多常见的食物都含有咖啡因，比如茶、巧克力、可乐等食物，并不是只有咖啡才含有大量的咖啡因。对于孕妇来说，可以摄取少量的咖啡因，避免摄入大量的咖啡因。

加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构的评估都认为，孕期可少量饮用咖啡，每天摄入咖啡因不超过150～300毫克是安全的，大约相当于2杯咖啡（每杯150ml，约含100毫克咖啡因。）

有妈妈会问，我今天喝了一杯咖啡，会不会影响胎儿？根据以上的数据显示，孕妇们想喝咖啡也可以喝，每天不超过两杯即可，所以一杯是没关系的，并不会对胎儿造成不利的影响。

二、孕妇喝咖啡的注意事项

1、不能大量饮用

孕妇大量饮用咖啡，可能会出现失眠、紧张和头疼，刺激胃酸分泌引起烧心，以及会增加早产或婴儿出生体重过低的几率、甚至造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。所以，大剂量咖啡对孕妇和胎儿确实是没有好处的。所以，我们并不鼓励孕期喝咖啡。

2、合理摄入咖啡因

孕妇每天摄入咖啡因不超过150～300毫克，如果今天喝了茶、可乐，或者吃了巧克力，这些食物中也含有一些咖啡因，所以吃了它们要记得少喝几口咖啡。

3、不适合所有人群

咖啡有利尿、止痛、兴奋的作用，所以不适合儿童、高血压患者、更年期妇女饮用。另外，咖啡含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖，所以也不适合想减肥的人群饮用。