哺乳期可以吃火锅吗-亚博电竞官方网址

火锅是传统美食之一，不仅有川味火锅、椰子鸡火锅、牛肉火锅，还有三鲜火锅、猪肚鸡火锅、羊肉火锅等等，一年四季都可以吃火锅，也是老少皆宜的美食。哺乳期的妈妈说，吃火锅会上火，吃完火锅不能给宝宝喂奶，即便想吃也不敢吃，吃完回奶了怎么办……，那哺乳期真的不可以吃火锅吗？哺乳期吃火锅可以喂奶吗？

一、哺乳期能吃火锅吗？

火锅是日常饮食中常见的美食之一，即便是在月子中心坐月子的妈妈，营养师也会根据产妇的体质来定制清淡的火锅餐食，让妈妈们月子里吃得营养、吃得开心。所以，哺乳期的妈妈也可以放心吃火锅，注意尽量不选择重口味、辛辣刺激的川味火锅。椰子鸡火锅、三鲜火锅、牛肉火锅，大部分母乳喂养妈妈会选择的、口味较清淡的火锅。

火锅可以选择的锅底和食材比较多样，常见的锅底是番茄，菌汤，清汤，比较适合产后妈妈、老人和小孩食用。常见的食材有各种各样的蔬菜、肉类、海鲜等，牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、虾、虾滑等，这些是比较受欢迎的食材之一。

所以，火锅的营养成分相对较高，哺乳期的妈妈吃火锅可以选择娃娃菜、白菜、生菜，锅底可以选择清汤或番茄汤，搭配虾肉、牛肉片、鸡肉片等食材。

二、哺乳期吃火锅的注意事项

1、避免吃未煮熟的食物

在吃火锅的时候，加入的蔬菜、肉类、海鲜等食物，一定要完全煮熟才可以吃。未煮熟的食物可能有一定的寄生虫，短暂的加入无法杀死这些病菌，所以很容易会受到感染。

2、避免吃辣火锅

有人很喜欢吃重口味的火锅，越辣的食物吃起来越香，所以辣火锅是最受欢迎的口味之一。对于母乳喂养的妈妈来说，进食太多辛辣的食物，很容易会引起上火、便秘等不适，严重还会影响奶水分泌。

3、不宜经常吃火锅

火锅虽是美食，也是高嘌呤、高脂肪、高热量的食物，所以偶尔吃一次火锅可以助兴，经常吃火锅可能会加重肾脏负担，也会引发产后肥胖等问题。