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哺乳期可以吃汤圆吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 新生儿>母乳喂养> 原创: 爱帝宫        时间:2022年02月17日    人气:4916

汤圆是中华美食之一,在一些重要的传统节日有吃汤圆的习俗,基本每家每户在元宵、冬至都会吃上一些汤圆。大家都认为,汤圆是由糯米做成,哺乳期吃汤圆不好消化,所以如果吃了汤圆,有可能会引起回奶,或直接造成宝宝肠胃胀气。那哺乳期不能吃汤圆,有科学依据吗?哺乳期吃汤圆要注意什么?

一、哺乳期能不能吃汤圆?




市面上的汤圆主要有黑芝麻汤圆、水晶汤圆、豆沙汤圆、蛋黄流沙汤圆、紫薯汤圆等等,虽然馅料不同、但是制作的原料都是糯米粉,热量和糖分都比较高,一般人群均可食用,所以哺乳期的妈妈可以放心食用。

为什么有人说哺乳期不能吃汤圆吗?因为汤圆是由糯米粉制作而成,吃多不容易消化,如果喂母乳的妈妈出现肠胃不适,会影响奶水分泌,所以哺乳期吃汤圆会回奶。但实际上,哺乳期适量吃些汤圆,不要一下子吃太多,并不会出现回奶的问题。

哺乳期吃汤圆有什么好处?糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻,有暖中、生津和润燥的功能,哺乳期适量吃汤圆,可以补中益气、健脾暖胃,起到一定的御寒、补益的作用。

二、哺乳期吃汤圆的注意事项


1、哪些人不适合吃汤圆?

汤圆的糖分、热量较高,并不适合所有的人,比如有糖尿病史、肠胃不佳、痛风史,以及对汤圆中的馅料食材过敏等,这些人建议少吃或不吃汤圆。

2、汤圆什么时候吃好?

汤圆是不易消化的食物,所以不宜在睡前或晚上进食,可以选择在早上或中午,进食量一小碗,再搭配一些水果一起食用,营养会更均衡。

3、汤圆怎么吃比较好?

市面上的汤圆有很多馅料,选择自己喜欢的即可,建议不要买散装汤圆,质量上无法保障。在吃汤圆的过程中,建议缓慢、小口,细嚼慢咽会更好,可以促进消化,避免出现消化不良。
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