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备孕豆浆

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2022年02月26日    人气:3164

说起备孕,大家更关注的是孕前体检,提前半年开始补充叶酸,其实备孕期间的饮食也很重要,备孕吃对了、吃好了,有助于提高好孕的机会。大部分女性都要上班,备孕食谱不能太复杂,五谷豆浆是最营养、最省事的选择。备孕豆浆怎么搭配?备孕豆浆每天喝多少?

一、备孕豆浆怎么喝?




1、备孕为什么要喝豆浆?


因为豆浆含有大豆异黄酮,有双向调节人体雌激素的功能,增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育,以及促进输卵管发育,为精子进入创造良好的条件。

2、备孕豆浆,每天喝多少?


豆浆虽然营养丰富,但是也不能过早喝、过量喝,否则会影响卵泡的发育。如果一直喝豆浆,卵泡排不出来,影响受孕。

注意:排卵后停止喝豆浆!经期不要喝豆浆!月经结束后,可以喝纯黄豆浆长卵泡,排卵期一半黄豆一半黑豆,排卵两天喝纯黑豆浆!

二、备孕豆浆食谱




1、黑豆花生豆浆


功效:促排卵、刺激内膜生长

准备材料:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、花生

做法:所有材料清洗干净后,放入破壁机,加入1000毫升水,选择“五谷豆浆”功能,静静等待30分钟,完成后加糖即可饮用。

2、黄豆红枣豆浆


功效:补充植物雌激素,促卵泡发育

准备材料:黄豆、红枣、核桃、花生

做法:将花生、核桃去壳、红枣去核,所有材料清洗干净后放入破壁机,加入适量的清水,蜂蜜或冰糖即可。

3、黄豆紫薯豆浆


功效:滋肾养精、养卵助孕

准备材料:黄豆、紫薯、山药

做法:黄豆洗干净后,紫薯和山药去皮切块,全部放入破壁机,加入适量的清水和冰糖,按“五谷豆浆”功能即可。

4、三色豆浆


功效:红豆富含叶酸,黑豆和黄豆可以补充雌激素,备孕怀孕都很适合喝的三色豆浆。

准备材料:黑豆、黄豆、红豆、黑芝麻、红枣

做法:红枣去核、所有材料清洗放入破壁机,加入适量的清水河冰糖,豆浆模式30分钟即可。

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