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孕中期便秘怎么办?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期疾病> 原创: 爱帝宫        时间:2022年04月16日    人气:1652

刚怀孕的时候,大家都说怀孕的人特别容易便秘,一开始持侥幸心理,孕早期只有轻微的便秘,情况并不是很严重,从21周开始,情况开始越来越严重,甚至到了上厕所犹如上刑一样,心里都有点害怕。那孕中期为什么会严重便秘?孕妇怎么快速排便?


一、孕中期便秘的原因





在怀孕旗舰,便秘是正常的孕期现象之一,多发于孕中期和孕晚期,不少孕妇深受便秘的困扰,更担心长期用力排便、好几天没排便会影响胎儿的健康。一般来说,便秘并不会影响胎儿的安全,但是孕晚期长期用力排便,有可能会造成腹压增大,造成胎儿早产的情况。


1、激素影响



孕妇体内循环系统中高水平的激素会使大肠平滑肌松弛,蠕动减少,所以大部分的孕妇都会出现便秘的问题。


2、饮食习惯



喜欢吃辛辣、重口味的孕妈,更容易引发便秘,这一类的食物多吃会上火,刺激肠胃,影响肠胃的消化。


3、叶酸片、钙片



不少孕妈有轻微的便秘,但吃了叶酸片和钙片出现了严重的便秘,这是因为钙片、叶酸片在胃里生成一些比较难以消化的物质,所以更会加重便秘,


二、孕中期便秘怎么办?





1、调整饮食结构



一旦发现有便秘的迹象,建议孕妈们调整饮食结果,每天保证1-2杯牛奶、1个苹果,多吃些富含膳食纤维的食物,或有助于排便的水果,如香蕉、西梅、火龙果等等。


2、多喝水



在怀孕期间,多喝水有助于减少便秘的几率,每天保证2000毫升的水,建议选择温水会更好,冷水和冰水有可能会腹泻。


3、养成固定排便的习惯



每一个孕妇的排便时间和习惯不同,从次数上来说,无论是一天三次还是一周三次,都属于正常范围内,便秘不仅次数不足,还伴有排便困难和排便不尽,以及粪便干硬等。建议孕妈们,观察自己的生物钟,让身体养成固定时间排便的习惯,有利于减少便秘。


4、药物缓解



在孕期,任何药物都需要咨询过医生,便秘缓解的药物有菲比麸(小麦纤维素颗粒)、乳果糖,如果便秘非常严重,可以咨询医生开些药物来调整,但是在这里建议孕妈们,不可随意用药,保护自己和胎儿的安全。




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