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孕妇可以吃蜂蜜吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2022年10月28日    人气:1087

对于孕妇来说,比较在意的是孕期食品安全问题,担心吃了不该吃、不能吃的东西,会影响胎儿的生长和发育。比较多的准妈妈平时有喝蜂蜜水、吃蜂蜜的饮食习惯,有人说孕妇不能喝蜂蜜会对胎儿不好。也有人说,孕妇喝蜂蜜有益无害。那孕妇到底能不能喝蜂蜜?孕妇喝蜂蜜要注意什么?

一、孕妇喝蜂蜜安全吗?




准妈妈们的饮食直接关系到胎儿的发育,大部分的食物都可以食用,只要注意不吃生冷、没煮熟、不干净的食物即可,蜂蜜含有多种营养物质,营养师认为可以适量食用,有助于提高免疫力、治疗孕期便秘。

1、蜂蜜的营养成分

多种氨基酸、维生素、矿物质、芳香物、色素、激素、有机酸、酶类和生物活性物质等

2、孕妇喝蜂蜜的好处

促进肠胃消化:蜂蜜对肠道功能健康有很大帮助,促进食物的消化和吸收。

提高免疫力:蜂蜜中含有多种矿物质和酶,可以提高身体免疫力,尤其在感冒期间,适量饮用蜂蜜可以缓解症状。

提高睡眠质量:孕期睡眠不好、经常睡不踏实,可以喝些蜂蜜水,有助于缓解疲劳症状。

治疗便秘:孕期容易发生便秘,蜂蜜可以促进胃肠蠕动,可以有效治疗和预防便秘。

3、食谱推荐:蜂蜜柚子茶、蜂蜜戚风蛋糕

二、孕妇吃蜂蜜的注意事项


1、蜂蜜的选择

蜂蜜的种类有很多,常见的有土蜂蜜、百花蜜、蜂巢蜜、洋槐蜜、枣花蜜等,并不是所有的蜂蜜都适合孕妇食用,建议孕妈选择槐花蜜、百花蜜,不但营养丰富而且还能很好缓解便秘。

2、蜂蜜的冲泡方式

蜂蜜营养丰富,食用方式有很大的讲究,要用温水冲泡,不可以用热水冲泡,不然会降低蜂蜜的营养价值。睡眠质量不佳的妈妈,可以睡前喝一杯蜂蜜水,食用量不宜超过一大勺,可以帮助更好入睡。

3、蜂蜜的饮食禁忌

蜂蜜不可以和豆腐、韭菜、豆浆、大米鲫鱼等一起食用,不仅会影响蜂蜜的营养成分,甚至还会出现身体不适。

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