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孕妇可以吃枸杞吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2022年10月25日    人气:961

怀孕以后,体内的营养需求变大,孕妇需要均衡饮食、荤素搭配,才能保证胎儿的生长所需。在日常饮食中,枸杞经常用来煲汤、泡水饮用,有增强免疫力、抗疲劳的作用。有人说,枸杞是滋补性食物,吃多了会上火,还容易引发流产。也有人说,枸杞是营养丰富的食物,孕期可以适量吃一些。那孕妇吃枸杞有什么好处?孕妇吃枸杞要注意什么?

一、孕妇能不能吃枸杞




营养师认为,枸杞含有葡萄糖、维生素和胡萝卜素等营养成分,非常适合孕期和月子期间食用。由于每个人的体质不同,建议少量食用比较好,不宜长期过量食用。如果脾胃虚汗或者吃生冷食物容易腹泻的孕妈,建议少吃或不吃枸杞。

1、营养成分


甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分

2、孕妇吃枸杞的好处


枸杞含有丰富铁、钙等营养成分,孕妇适量食用可以补充气血、预防孕期贫血。

枸杞含有丰富维生素和胡萝卜素,孕期适量吃一些枸杞,可以增强体力、滋阴养肾,改善眼部疲劳。

枸杞含有丰富的多糖,有增强免疫力、抗肿瘤和抗衰老的功效,孕妇适量食用可以降血糖、抗疲劳和降血糖的作用。

3、食谱推荐:枸杞炖乌鸡、枸杞蒸鲫鱼




二、孕妇吃枸杞的注意事项


1、这些人不适合吃枸杞!


枸杞是滋补性食物,含有丰富得到营养,但是并不适合所有人食用,比如有高血压的孕妈或发烧感冒期间,不适合食用枸杞。

2、适量食用


枸杞含有胡萝卜素、维生素和钙,适量食用可以补充营养物质,但如果过量食用可能会出现上火、流鼻血、甚至会造成眼睛红账不舒服等。

3、枸杞的食用禁忌


枸杞可以和菊花泡水饮用,但不能和绿茶一起泡水喝,绿茶含有大量鞣酸,会将枸杞中的氨基酸等营养物质生成难以消化喝吸收的物质,也会影响枸杞的药用价值。
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