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夏天坐月子吃什么水果好?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2023年05月22日    人气:483

夏天坐月子通常可以吃一些菠萝,香蕉,葡萄等水果好,这些都属于温热性的水果,适当的吃一些,不会对胃肠道正常刺激,还能补充体内所需要的营养,有利于身体恢复。

1、菠萝和香蕉:这种水果里边还有许多的蛋白质和维生素a以及蛋白质的分解酶,同时有丰富的膳食纤维,月子期间适当的吃一些可以加快肠道蠕动,也能提取身体所需要的营养成分,预防和缓解便秘症状。



2、葡萄:坐月子期间身体抵抗力会比较弱,需要大量的营养补给,葡萄中糖量比较高,而且有许多铁元素,适当的吃一些,可以预防改善月子期间确定性贫血症状,而里面的糖分容易被吸收,可以直接提供能量,有利于身体恢复。

3、又称弥猴桃,味甘性冷,维生素c含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。


4、山楂味酸、性温,大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用,坐月子期间往往食欲不振,饭量少,此时适当的食用些山楂,既能够增进食欲、帮助消化,还能散瘀活血,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

5、榴莲味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。不过要注意的是,榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇最好不要食用。

6、木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素b、c、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统,木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。


坐月子期间避免吃寒凉的水果,由于这个阶段肠胃功能会减弱,摄入大量的生冷水果,可能会导致肠胃受到刺激,引起腹痛和腹泻等症状发生,也不利于身体恢复。

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