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孕中期补钙食谱推荐--虾皮烧冬瓜

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2017年06月24日    人气:3266


  进入孕中期随着早孕反应的慢慢减轻与消失,孕妇的身体基本进入平稳状态,胃口也变得越来越好,睡眠与食欲也恢复正常,所以孕中期也是补充营养的最佳时期。那么孕中期孕妇补钙吃什么好呢?接下来爱帝宫亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端就给孕妈妈们推荐一道适合孕中期补钙的食谱——虾皮烧冬瓜。

 
 
  孕中期补钙食谱推荐--虾皮烧冬瓜
 
  一、食材
 
  50g虾皮、300g冬瓜、15g花生油、适量盐。
 
  二、做法
 
  1、削皮后的冬瓜切成块,洗净虾皮待用。
 
  2、油入锅,烧热后放入冬瓜快炒,再放入虾皮与盐,倒入少许水,拌匀后把锅盖盖上,烧透入味就可以了。
 
  三、功效
 
  冬瓜中含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等,冬瓜中钾盐的含量非常高,钠盐的含量比较低。冬瓜中含有大量的水分和维生素c,有清热解毒、利尿、消肿、止渴、除烦的功效,
 
  虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量是非常丰富的,有钙库之称,是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮中所含的钙、碘等成分是孕妇不可缺少的元素。孕妇常适量吃这道菜,不仅有助于提高身体的免疫力,还有利于胎儿的骨骼生长。
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