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孕中期补钙食谱推荐--虾皮烧冬瓜
当前位置： 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫 时间：2017年06月24日 人气：3266
进入孕中期随着早孕反应的慢慢减轻与消失，孕妇的身体基本进入平稳状态，胃口也变得越来越好，睡眠与食欲也恢复正常，所以孕中期也是补充营养的最佳时期。那么孕中期孕妇补钙吃什么好呢？接下来爱帝宫亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端就给孕妈妈们推荐一道适合孕中期补钙的食谱——虾皮烧冬瓜。
孕中期补钙食谱推荐--虾皮烧冬瓜
一、食材
50g虾皮、300g冬瓜、15g花生油、适量盐。
二、做法
1、削皮后的冬瓜切成块，洗净虾皮待用。
2、油入锅，烧热后放入冬瓜快炒，再放入虾皮与盐，倒入少许水，拌匀后把锅盖盖上，烧透入味就可以了。
三、功效
冬瓜中含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等，冬瓜中钾盐的含量非常高，钠盐的含量比较低。冬瓜中含有大量的水分和维生素c，有清热解毒、利尿、消肿、止渴、除烦的功效，
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量是非常丰富的，有钙库之称，是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮中所含的钙、碘等成分是孕妇不可缺少的元素。孕妇常适量吃这道菜，不仅有助于提高身体的免疫力，还有利于胎儿的骨骼生长。
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