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孕妇可以吃柿子吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2018年03月17日    人气:7763


  柿子是秋冬季节最常见的水果之一,柿子有着很高的营养价值与药用价值,柿子中富含胡萝卜素、维生素、葡萄糖、果糖、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素,有润肺、清热、镇咳、解毒等功效,所以平常适当吃些柿子对健康是有益的,那么孕妇能吃柿子吗?

 孕妇可以吃柿子吗
 
  孕妇可以吃柿子吗?
 
  怀孕期间可以吃柿子吗?孕妇吃柿子对胎儿好吗?事实上孕妇是可以吃柿子的,而且孕妇平常适当吃些柿子对自身和胎儿都是有好处的。如柿子中含有非常丰富的营养,而且其中所含的部分矿物质含量比其它各种水果高很多,所以孕妇适当吃些柿子可补充怀孕所需的各种营养。
 
  孕妇吃柿子对胎儿有什么好处呢?柿子中富含的维生素c可保护胎儿大脑正常发育,可促进宝宝免疫力的增强,有助于胎儿健康发育成长。但注意孕妇不可大量食用柿子,因为吃太多柿子容易引发大便干燥,也不利孕妇和胎儿的健康。
 
  孕妇适当吃些柿子有以下这些好处:
 
  1、增强身体免疫力
 
  柿子中富含多种维生素及矿物质(如钙、铁、钾、磷、镁等),以及含有胡萝卜素、果糖、葡萄糖、蔗糖、瓜氨酸等其它多种营养成分,这些营养物质有助于增强孕妇的免疫力及促进胎儿的健康发育。
 
  2、缓解便秘
 
  柿子中富含的果胶是一种水溶性的膳食纤维,有较好的润肠、通便的功效,所以孕期有便秘的孕妇可以适当吃些柿子,有助于缓解。
 
  3、缓解妊娠高血压
 
  柿子中富含的鞣酸、维生素a、维生素c有润肺生津、清热滑肠、预防心血管病及降压止血的作用,可有效缓解妊娠高血压。
 
  孕妇吃柿子要注意什么?
 
  孕妇吃柿子不能多吃,也不能空腹吃,不要吃没有成熟的柿子,吃完柿子后最好要漱口。注意柿子不宜和醋、菠菜、红薯、螃蟹、鹅肉、海带、海鲜等同食。此外消化不良、体弱多病、外感风寒的孕妇,以及患有慢性胃炎、糖尿病等症的孕妇最好不要吃柿子。
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