孕妇可以吃木瓜吗-亚博电竞官方网址

在人们的印象中，孕妇不能吃木瓜，一旦吃了木瓜，就会影响胎儿生长，严重可能会导致滑胎或流产。所以，很多孕妇孕期没有吃过木瓜、西瓜、山楂等寒性食物，对这个说法也深信不疑。那孕妇真的不可以吃木瓜吗？孕中期吃了木瓜会影响胎儿吗？

一、孕妇能不能吃木瓜？

从营养的角度出发，孕期应保证均衡的营养，日常的水果、蔬菜、海鲜、肉类都要均衡摄入，大部分的水果孕妇都可以吃，适量食用没问题。木瓜是营养价值很高的水果之一，孕妇完全可以放心食用。

1、营养成分

木瓜被称为水果之皇，含有维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c，矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物多糖、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。

2、孕妇吃木瓜的好处

消食，驱虫，清热，祛风的功效，主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，寄生虫病等病症。

3、推荐食谱：木瓜银耳汤、木瓜芒果西米露

二、孕妇吃木瓜的注意事项

1、不能过量食用

木瓜的营养价值虽高，但是孕妇是特殊护理群体，饮食上也要多加注意，因为木瓜含有木瓜苷，有子宫收缩的作用，而起多吃木瓜可以活血化瘀，所以孕妇过量食用会影响胎儿的稳定，不利于保胎，建议少量食用为佳。

2、不适合所有的人

木瓜是寒性水果之一，有些孕妇吃了木瓜会有腹部不适，这是因为胃寒、体虚的孕妇食用后，出现了腹泻、胃寒等症状。

3、孕妇可以喝木瓜汤吗？

在中国人眼里，总认为汤汤水水最养人、最有营养，其实并不是这样的，营养大部分都在汤的肉里青菜里，汤并没有太多的营养，所以想喝木瓜汤的孕妈们，可以少量喝一点，不建议大量饮用。

4、孕中期可以吃木瓜吗？

有医学医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以无论是孕早期、孕中期还是孕晚期的妈妈们，只要大量食用木瓜，便会增加子宫收缩的风险，所以为了避免这种意外，所以无论是生吃还是熟吃木瓜，控制好摄入量即可，哪怕只是吃了一点木瓜，也不必太惊慌，不会对婴儿有不利的影响。