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产后腹部松弛怎么办?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 产后修复>美容修复> 原创: 爱帝宫        时间:2023年05月09日    人气:452

不少妈妈都有这样的困扰:生完孩子之后,原本紧致的小腹却越来越松垮,肚子变大,皮肤松弛长皱纹,胸下垂胸外扩。拼命的节食减肥,穿塑身衣,却有任何效果,姣好的身材变得自己都没眼看……另很多妈妈痛苦不已!

原来,这些症状有一个共同的名字——腹直肌分离!



很多女性生产后因为怀孕的时候肚皮撑大,造成产后肚皮松弛,这样既影响形象,也影响身材。其实女性产后肚皮松是正常的现象,可以采取一些办法进行调理,如下:

1、穿塑身衣塑造身材,女性产后42天以后可以选择购买塑身衣,这样可以让腹部有一个支撑点,缓解产后的肚皮松弛,让肚皮不再出现任意变形的情况,能够帮助身体尽快的恢复。

2.饮食调理:女性顺产后肚皮松弛,可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,如肉皮、猪蹄汤等,以及富含维生素c的食物,如橙子、西红柿等蔬菜水果,有助于腹部皮肤恢复弹性,缓解皮肤松弛的情况。

3.运动锻炼:做收腹运动,女性在产后42天恢复正常了以后,可以进行一些健美操、瑜伽和游泳训练,来改善肚皮松身材走样的问题。帮助腹部肌肉恢复到非怀孕状态;另外也可以跟专业老师学做一些瑜伽动作,既可以锻炼腹直肌,又可以帮助盆底肌恢复。防止产后发生盆底肌功能障碍引起的阴道壁脱垂和子宫脱垂。

4.手术治疗:如果女性顺产后肚皮松弛情况比较严重,可以在身体恢复后通过手术的方式治疗,如采用脂肪抽吸的方式将腹部的多余脂肪去除,也可以通过腹壁整形的方法,把腹部松弛、下垂的多余皮肤去除掉,从而收紧腹部肌肉,恢复产前状态。

产后腹部松弛是比较正常的现象,宝妈们不必太担心。这是因为怀孕以后增大的子宫及腹部肌纤维的拉伸,肌纤维在产后两个月内还没有得到很好的恢复,所以在产后就会出现腹部松弛的症状。选对方法很关键!
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