有助宝宝养五脏的食谱推荐-亚博电竞官方网址

　　说起谷物，许多人想到的就是米、麦，其实谷物的种类非常丰富，而且有着丰富的滋补与清香的味道，秋季用谷物煲汤或入汤，味道是愈加的特别。谷物还有一个非常棒的作用，就是可以养护五脏，所以对于节后需要养好肠胃的小宝宝来说，五谷是非常不错的选择。

 

　　今天，爱帝宫亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端的营养专家就给新手爸妈们推荐一道有助宝宝养五脏的谷物食谱——糙米糊

 

 

　　糙米中含有大量纤维素，具有补中益气、净化血液、预防便秘、调和五脏等功效，糙米与枸杞食用有明目、益血的作用，和鲤鱼、当归一起煲汤，是补血的佳品，可以调养气血，让脸色红润。

        此外也可以用搅拌机把糙米打成糊给小宝宝食用，不仅可以增强宝宝的食欲，养护宝宝的肠胃，而且粘稠的口感也会让他们爱上五谷，喜欢上糙米。

 

　　糙米糊的做法：

 

　　一、食材

 

　　糙米80g、水500ml。

 

　　二、做法

 

　　先将糙米泡水2个小时，将泡好的糙米煮成稀饭，将稀饭放到搅拌机中搅打，将打好的稀饭过滤成糙米糊。

 

　　三、功效

 

　　糙米中富含蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维等多种营养物质，宝宝吃糙米有助于补充多种营养、增强肠胃功能、增进食欲、增强身体免疫力，还有助于皮肤的健康发育。但注意一定要把糙米煮熟煮烂后再给宝宝吃，以免导致宝宝消化不良。