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新妈妈应该如何正确喝汤？

当前位置：【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫时间：2019年11月05日人气：4570

　　在传统的坐月子习俗中产妇是一定喝汤的，绝大多数人都觉得月子里喝汤是补充营养素的最好方式，不仅有益于新妈妈调养身体，也有利于催乳。的确产后喝汤对产妇的身体恢复是很有利的，但不是所有的汤产妇都可以喝的，产妇喝汤可不能太随意，否则极易导致产妇不适，甚至奶水不下。那么新妈妈该怎样正确喝汤呢？

　　新妈妈应该如何正确喝汤？

　　新妈妈讲述月子期间饮食：“很多家人因为不懂得科学配餐，只知道民间里都说坐月子要大补，所以就一天一只鸡的做给孕妇吃，导致许多虚不受补的孕妇变得越来越胖”。

　　这样的情况在如今的生活中确实特别常见，刚生完宝宝，家人们就会给新妈妈们准备许多汤水，大家都觉得汤水的营养好，而且产后一般没什么食欲，喝汤就最好了。

　　其实这样的想法是非常错误的，因为汤内90%都是水分，还有少量溶出的无机盐、氨基酸、脂肪等，可以说肉汤中的营养含量还不到肉原料的10%，所以要是汤喝得太多，不仅会增加出汗量和尿量，也无法满足产妇所需的营养量。因此孕妇喝汤要注意适量，而且不要光喝汤，也要吃汤里的肉。

　　此外若多饮补品和不吃蔬菜水果等，会使大便干燥而难以排出，因此产妇应注意适量要多喝汤水和多食用一些带汤的菜肴。如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，这些即有利于乳汁的分泌，而且还有润肠的作用。

　　产后科学喝汤贴士：

　　一、不宜在产后大量饮汤

　　产后两天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。

同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁瘀滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。

　　二、不宜饮高脂肪浓汤

　　饮高脂肪浓汤，例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等，易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻。因此产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对营养素的需要。