孕妇可以吃水蜜桃吗-亚博电竞官方网址

　　夏季水果很丰富，桃子也是当季水果之一，有黄桃、毛桃、油桃、水蜜桃等水果。孕期要多吃水果和蔬菜，补充均衡的营养。所以，桃子营养价值很高，孕妈妈们可以吃水蜜桃。有人说，水蜜桃甜度太高，吃多会发胖，而且对牙齿不利。那怀孕吃水蜜桃好吗？孕妇吃水蜜桃要注意哪些事项？


　　一、怀孕可以吃水蜜桃吗？

　　水蜜桃是市面上很常见的水果，吃起来肉甜汁多，是孕妇们喜爱的水果之一。对于怀孕的女性来说，吃点水蜜桃是很好的，可以补充铁质，预防孕期贫血。但是，桃子属于温性水果，吃多了容易上火。

　　1、水蜜桃的营养含量：与其他水果相比，蛋白质和铁含量较高，还含有糖、钙、磷、铁以及维生素等。

　　2、水蜜桃的营养食谱：水蜜桃橙汁、水蜜桃香蕉粥

　　3、孕妇吃水蜜桃的好处：水蜜桃的含铁量比苹果和梨多了三倍，孕妈们适量食用桃子，可以补充身体的铁质，有利于防止孕期贫血和便秘。另外，水蜜桃还有美容养颜的作用，因为多吃桃子可以增加人体血红蛋白数量，所以脸色看起来会很红润。

　　二、孕妇吃水蜜桃的注意事项

　　1、水蜜桃的维生素含量较高，所以很多孕妈平时会多吃点水蜜桃，建议削皮后再吃，以免桃子皮上有残留的防腐剂。

　　2、如果是高血糖的孕妇，建议少吃水蜜桃。因为桃子的糖含量较高，过量食用会引起血糖升高，不利于身体健康。

　　3、无论什么水果都不能过量食用，水蜜桃也是一样的。建议一天不要超过一个，吃多了糖代谢会不正常和引起便秘的症状，吃完建议及时漱口，保护牙齿健康。

　　4、如果对桃子有过敏反应，食用以后出现皮肤瘙痒、腹部疼痛等症状，建议不要食用桃子，以免影响胎儿的健康。

　　5、桃子食用有讲究，未成熟或有点烂的桃子都不宜食用。而且，桃子不能和甲鱼一起食用，以免引起身体不适。