孕妇能吃生番茄吗-亚博电竞官方网址

　　番茄，也是人们常说的西红柿，在有些地区更有番茄、西红柿和圣女果之分。对于孕妇来说，平常也应该多吃点番茄、圣女果等水果，可以为身体补充能量。人家说，孕妇不能生吃番茄，最好是煮熟了吃，营养会更丰富。也有孕妈说，一直在吃生番茄，生吃会更好。那孕妇到底能不能吃生番茄呢？孕妇吃番茄要注意哪些事情？


　　一、孕妇可以吃番茄吗？

　　西红柿性凉，有人说不适合孕妇食用，尤其很多妈妈喜欢生吃小番茄。从营养学的角度来讲，番茄含有多种营养物质，适量食用对身体很有好处。但是孕妇是比较特殊的群体，番茄生吃虽然更有营养，但是在食用的时候，要注意要清洗干净并用热水烫烫表皮，或剥皮后再吃，这可避免将附在表皮上的细菌吃进去。

　　1、番茄的营养含量：胡萝卜素、西红柿红素、维生素c、纤维素、钾元素、苹果酸、蛋白质等。

　　2、番茄的营养食谱：西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩

　　3、孕妇吃番茄的好处：对于爱美的准妈妈来说，怀孕以后身体激素水平的变化，皮肤难免会有所变化，干燥长痘长斑等皮肤问题。孕妇适量食用番茄可以美容养颜，抗衰老，这是因为胡萝卜素、西红柿红素和维生素c对皮肤的滋养，还能预防妊娠斑和妊娠纹。另外，番茄还能预防孕期水肿和妊娠高血压。

　　二、孕妇吃番茄的注意事项

　　1、不能空腹吃番茄。有些准妈妈在下午肚子饿的时候，总会备些水果零食来饱腹。建议孕妈们不要在空腹食用番茄，因为番茄中的营养成分和胃酸形成反应后，容易引起腹痛。

　　2、准妈妈要挑选大个、成熟、新鲜的西红柿食用，未成熟的番茄食用后，容易有恶心、呕吐等身体不适症状，对胎儿有一定的伤害。

　　3、番茄生吃要注意，熟食烹饪也要有技巧。番茄不能煮得太烂太久，以免其中的营养流失、口感味道变差。

　　4、番茄不能和青瓜一起食用，因为两者同食会降低维生素c的营养价值，达不到补充营养的效果。