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孕妇可以吃杨桃吗?

当前位置: 【爱帝宫】亚博电竞官方网址-亚博全站手机客户端 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2020年05月26日    人气:11370

     对于孕妇来说,每天都很容易感到饿,所以每天都会备点水果和零食。水果本身糖分较高,过度摄入糖分容易造成体重增加。孕期特别要注意的是体重不能上升太快,所以高糖和低糖水果都要一起吃。杨桃属于低糖水果,营养也很丰富。那孕妇可以吃杨桃吗,吃杨桃对胎儿好吗?



  一、孕妇能不能吃杨桃?

  对于孕妇能不能吃杨桃,一直都有两种不同的说法。有人说杨桃营养丰富,孕妇是可以的。有些妈妈认为杨桃是性寒的水果,吃多可能会引发流产,所以为了胎儿好,尽量不要吃杨桃。从营养学的角度来说,杨桃含有多种营养物质,孕妇是可以食用的,但是要少吃。

  1、杨桃的营养含量:碳水化合物、维生素、蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、草酸、柠檬酸、维他命,以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养物质。

  2、杨桃的营养食谱:蛋奶炖杨桃、鲜榨杨桃汁

  3、孕妇吃杨桃的好处:杨桃含有多种果糖和维生素,有利于孕妇补充身体营养,促进胎儿的生长发育。孕妇适量吃点杨桃,有助于消除口腔炎症,保护牙齿健康。还有美容养颜,为身体补水的效果。对于孕期经常没有胃口吃饭的准妈妈,吃点杨桃有助于提高食欲。

  二、孕妇吃杨桃的注意事项

  1、杨桃由于性寒,所以脾胃虚寒或经常会腹泻的准妈妈不宜食用。尤其是从冰箱冷藏,或直接冷镇的杨桃汁,生冷的水果和果汁,孕妈们一定要避免食用。

  2、杨桃虽然有减肥瘦身的效果,但是也不能一次性吃太多,否则不能达到瘦身的效果,可能还会引起腹泻。

  3、患有糖尿病的准妈妈可以吃点杨桃,但是有肾病的人不能吃。因为杨桃中的草酸会与人体中的钙离子结合产生结石,或同食引起中毒的症状。

  注意事项:水果也分高糖、中糖和低糖之分,低糖水果有杨桃、番石榴、圣女果、柠檬、木瓜等;高糖水果有香蕉、葡萄、龙眼、车厘子、榴莲等;中糖水果有苹果、橙子、猕猴桃、李子等。
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